心脑血管疾病吃什么食物好 这9种记得要多吃

心血管病人吃什么一直是大家关心的话题，因为随着生活水平的提高，人们的生活质量也得到了提高。很多人吃了大补，却不知道自己补了，只是还没发作而已。身体里隐藏着很多这样的疾病。下面就来看看心脑血管疾病吃什么好。

心血管病人应该吃什么？

1.1、玉米

玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量在60%以上。有利于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

2、西红柿

不仅各种维生素的含量比苹果、梨高24倍，还含有维生素芦丁，能提高人体的氧化能力，清除自由基等体内垃圾，保护血管 *** 性，防止血栓形成。

3.苹果

苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E和C等营养成分，能分解体内堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显的作用。

4.巨藻

海带中含有丰富的岩藻多糖和层粘连蛋白，它们都具有类肝素活性，不仅能防止血栓形成，还能降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

5. 茶

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞 *** 性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉和血管。

6、大蒜

含有挥发性辣椒素，能消除血管内堆积的脂肪，降脂效果明显，是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

7.奥尼恩斯（姓氏）

它含有前列腺素A，能扩张血管，降低血液粘度和血管压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤溶活性，降低血脂，抗动脉硬化。

8.茄子

可以保护心血管系统，降低血压。茄子富含维生素P，这是一种黄酮类化合物。能软化血管，增强血管 *** 性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对预防小血管出血有一定作用。

9.三七

可促进血液循环，预防心血管疾病，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防高脂血症、高血压、中风、心血管疾病等。是心血管疾病最佳保健食品。

如何预防心脑血管疾病

2.1、预防栓塞

特别是冠状动脉在寒冷的冬天容易收缩痉挛，导致供血不足，容易导致栓塞。应该非常注意保暖。

2.病人不应该做早 *** 。

因为在睡眠中，人体的神经系统处于抑制状态，缺乏活力，早晨突然大运动量，神经兴奋性突然增强，容易诱发心脑血管疾病。冬季要注意这个问题。

3、进补要适度

我国人民有冬季进补的习惯。冬天，人们很少锻炼。此外，大量的热性食物和滋补药酒也容易导致血脂升高和心脑血管疾病。所以冬天服用补品一定要根据自己的体质来进行。

4.心态平衡。

情绪激动是心脑血管疾病的大忌，尤其是冠心病、高血脂患者。不要让情绪波动太大。

5.适当运动。

心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动。运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排锻炼时间，控制运动量。在冬天，你应该等到太阳升起后再运动。此时温度升高，可以防止身体因寒冷刺激而突然生病。