刷牙前牙膏要不要蘸水 怎样刷牙才是正确的

大部分人刷牙的时候习惯性的先把牙刷蘸水，再刷牙，所以这个动作受到了质疑。质疑的主要理由是:牙膏蘸水后容易起泡，使整个口腔充满，所以人会渴望呕吐。吐完之后，口腔内牙膏所剩无几，影响清洁效果。

你想不想把你的牙刷浸在水里？

1.其实牙刷蘸不蘸水并不是刷牙的关键，应该由个人习惯决定。刷牙的理想方法可以是牙刷挤上牙膏，蘸上少量的水，刷牙，让牙膏充分起泡，起到摩擦剂的作用。

而且用牙膏挤的牙刷，不管蘸不蘸水，都不会影响清洁效果。因为牙膏中最重要的成分是摩擦剂二氧化硅，它最大的作用就是通过摩擦剂打破表面的牙菌斑，将其清理干净。山西省人民医院口腔外科副主任医师吴翠说，牙菌斑能不能破，不取决于牙膏，而取决于刷牙的方法。所以，如果刷牙的方法正确，即使没有牙膏，仍然可以发挥作用。

不要陷入这些刷牙误区。

2.1.侧着刷牙

据调查，中国80%的人喜欢横着刷牙。其实这种方法并不能清除牙齿里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈损伤，牙本质敏感等问题。有的人经常牙疼牙疼，也可能是牙齿“楔形缺损”造成的。

2.用太冷的水刷牙

起床后我们习惯用水龙头里的凉水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到突然降温/高温的刺激，就会影响牙齿的寿命。建议刷牙水温以30-36℃为宜，有利于保护牙齿。

3.刷牙时间太短。

据悉，一般人刷牙时间在一分钟左右，尤其是早上，会缩短刷牙时间，但远远不够清洁口腔。一般建议刷牙至少2分钟。从现在开始，我们一起延长刷牙时间吧！

4.刷牙太用力

有些人总担心刷牙的时候，自己太虚弱，刷不干净牙，就使劲刷牙。但你可能不知道，用力过猛容易对牙齿造成伤害。如果刚买的牙刷用了三个月，说明你刷牙用力过猛，要及时纠正。

正确的刷牙方法是什么？

3.1.上牙面

45度角拿起牙刷，从上到下不停旋转刷牙。一次刷两颗左右的牙，但不要横着刷。十次为宜。

2.上齿的内表面

上牙内表面的刷牙方法与上牙表面的刷牙方法相同。但是需要注意的是，对于前门牙，我们可以把牙刷竖起来，从上往下刷。

3.下牙齿的表面

同样的，下牙的表面刷牙和上牙是一样的。或者轮流刷牙，但方式要从上到下换，这样可以清除牙缝里的“垃圾”。

4.下牙齿的内表面

下牙的内门牙是容易发生牙病的地方。所以要注意下门牙的内门牙。牙刷要竖起来，从下往上刷。其他内齿还是要用旋转刷刷。