筋膜 *** 老年人可以用吗 筋膜 *** 颈椎可以用吗

筋膜 *** 是近几年能流行起来的一种健身器材。可以放松肌肉，缓解肌肉酸痛。那么筋膜 *** 老年人可以用吗？

筋膜 *** 老年人可以用吗？

1.看情况吧。

筋膜有增加组织血流量，放松肌肉的作用。依靠高频振动，对肌肉施加每分钟2000-3000次的力，可以减少组织粘连，放松紧张僵硬的肌肉，缓解人体的一些不适症状。

但由于筋膜 *** 的力量太强，对于有运动习惯的老年人可以适当使用，缓解运动后的不适。但是对于没有运动习惯的人来说，筋膜 *** 性较差，建议用一些放松的方式来放松肌肉。

我能用筋膜颈椎吗？

2.不能用。

由于筋膜 *** 主要用于放松肌肉，缓解肌肉不适，用力过猛，不适合颈椎，包括头部、脊柱等肌肉层较薄，分布有大量神经血管的部位。用在这些部位，不仅不能缓解不适症状，还可能对身体造成伤害。因此，筋膜 *** 不能用于颈椎。

筋膜 *** 什么时候有效？

3.运动结束后。

运动后肌肉受到刺激，就会变得僵硬。如果不处理，时间长了会形成大块肌肉，尤其是小腿，影响美观。为了避免这种情况，通常在运动后进行拉伸运动，此时使用筋膜 *** ，不仅可以放松肌肉，缓解运动后的疲劳，还可以分解僵硬的肌肉。

而且运动时会产生大量的肌酸，导致肌肉长时间酸痛，筋膜 *** 可以很好的减少肌酸，缓解疼痛。

可以用筋膜 *** 热身吗？

4.可以用。

运动前的热身是为后续更激烈的运动做准备。一般会做一些刺激肌肉，放松关节的运动。筋膜 *** 可以放松对特定肌肉群的按摩，从而唤醒肌肉和神经，提高肌肉活力，使肌肉处于最佳运动状态。

但由于筋膜 *** 只对特定肌肉群有作用，不能完全替代其他热身运动，一般需要和其他运动一起热身。