乐学 在哪里能买到正品又便宜的Nike？
2）奥特莱斯，折扣高款式相对工厂店来说多一点。
3）在一线城市nike旗舰店的店长，他们手里都会有内卖的权限，也有配额，可以买到新款折扣也很客观。（敲黑板！划重点！）
4）由于恒邦集团大陆ceo和nike美国总部ceo闹掰，曾经上海的nike总部从恒隆广场搬迁到铁狮门。在那次大撤场的环境下，我通过其他渠道（保密，你有能耐你也行）从内部买鞋子，50一双，随机发；卫衣25一件，随机发；T恤10-15块一件，随机发；雨伞诺干。。。不要钱自己拣。
总结完毕，不用看其他的了，这方面不可能有我更权威更接地气的回复耐克品牌的球鞋质量是可以的哦大品牌值得信赖。如果想入手正品耐克的话你可以在耐克的官网查看一下，上面有最新款和折扣款的也不错，其实球鞋也是大致的那几种款式。如果想在淘宝上买的话建议去天猫直营或者官网旗舰店，这个是被授权的产品的真伪是可以相信的，千万不要在小店购买，现在仿真的鞋子很多，便宜倒是便宜，只不过跟正品的质量没得比，而且穿着舒适度也不一样。如果条件允许的话可以在网上看看样式，然后在当地的专卖店购买同款的，既省了时间也不会担心鞋子的真伪了。肉松垮比较好减的，别着急，我本身也尝试过很多减肥方法，比如每天步行，和减肥药，吃某些水果，到美容院按摩等等，但是效果都不是很好，今年7月我去做了臀部和小腿的吸脂手术，效果和我想象的不太一样，觉得钱真的是白花了，还受了很多痛苦。像咱们这种学生现在锻炼的时间很少，所以就尽可能的多动，别着急，2年肯定能瘦下来的！！介绍几种瘦臀和瘦腿的方法吧。还有跑步机如果不坚持使用没什么效果，健身的话还好，每次上跑步机最少要40分钟才有用，步行也是一样。
瘦臀的：
(1)挥腿:左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使 *** 练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做I0次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节 *** 能使臀部减肥。
(2)跨腿:右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复I0次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节 *** 能使大腿和臀部减肥。
(3)转腿:坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节 *** 能使臀部减肥。
(4)用臀部 "行走":坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
(5)“半小桥”:仰卧，手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10~15次。这节 *** 能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。
仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。数4时腿伸直，呼吸要均匀。做10-15次。
(6)持支架:趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做 “立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节 *** 在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节 *** 能使臀部和大腿肌肉变得坚实。
瘦腿：
瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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1分钟大腿瘦身 ***
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
嗯,还有
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
其实很多第三方的微信多开是可以调整的，但是我不确定是否安全，所以不做推荐！
微信运动的基本原理是走路时会先有一个向前的加速度再有一个向后的加速度，根据身高、体重调整这两次加速度大小和时间间隔的阈值就能统计步数，除此以外还有很多优化的细节。
手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单地说, 就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。
经过测试，有以下的结论：
1微信运动是计算步数，跟距离是没有关系的，也和步伐的大小无关。
2计算步数的数据不受地形的影响，不管你是在走路、爬楼梯还是爬山，都是走一步算一步。
3来回不停的甩动手机可以增加步数哦！不信你可以试试
这样的方法有，但是不建议你使用这些方法。因为微信是不喜欢大家来更改它的一些参数的，如果稍微弄不好，就有可能封号。所以总的来说有点得不偿失的感觉。如果你非得要学一下也可以，我把我怎么 *** 作地写在下面，你可以去试一试。
在更改以前，你需要把你的微信聊天记录备份一下，不然在弄的时候聊天记录会清空。你就后悔不迭了。备份方法是备份到别的手机，或者有电脑的话，备份到电脑微信上。这样如果以后想找回聊天记录，就可以从电脑恢复到手机了。
下面开始
下载一个叫比翼多开的软件。
就是这个样式的
然后添加微信进去，因为它用的版本和你手机带的不一样，会给你一个链接下载可以用的微信，
开始修改步数：
1将微信或其他运动APP添加到比翼多开并登陆
2在专属应用中打开运动修改器，未添加的为深灰色虚化处理
3打开要修改的APP，以微信为例，选择修改方式（建议按倍率修改）
4选择按倍率修改开关，倍率默认设置100，上限200
5点击使用后，选择要修改的应用并点击应用
6提示修改成功，只需摇一摇手机，手机步数轻松修改
7如果要直接修改选择直接修改方式入口
8选择要修改的应用
9输入想直接修改的步数（上限为98800）
10设置完成后，如未修改成功请多尝试几次，或使用率倍率修改
注：此功能只支持多开上的运动计步器，直接修改不稳定，建议按倍率修改，因可能产生延迟，所以摇手机时不要过于快速
以上就是我为你带来的比翼多开步数修改器的使用说明，有需要的小伙伴快去试试吧。
唉！真是什么规定都有！提倡锻炼身体本是好事，但要因人而异，可以倡导，规定必须一万步不合适。
好像还没有修改微信运动步数的好办法，实在不行你就买个电动的手机晃动架，没事就放上去晃晃，步数就够了。不过这也太没意思了。
另外，我感觉要是把手机一直带在身上，一天的起居加工作跑下来，一万步也不成问题。如果习惯到办公室或在家里以后把手机掏出来放桌子上，这一万步是达不到的。
看到这个问题，想起多年前我一直霸屏微信运动第一，每天都是那个98800步的人，后来玩够啦 ，取消这个功能！这是怎么实现的？要三个条件！
手机要Root
一定要是root后的安卓手机，玩机的人多数是玩安卓，苹果只是相对用的流畅，可修改性很差！
下载一个Xposed
下一个xposed框架，简称XP，不只是可以修改步数，配合插件，像微信防撤回，语音转发都可以实现！
下一个运动修改器
运动修改器可以设定走路的步数倍数，也可以通过时间自动增长步数，下载Xposed的目的就是为支持运动修改器的！
这三个条件缺一不可，其实1万步一点不难，早晨跑个8公里左右，就可以完成任务，洗脸 我去跑步……
刷机有风险，没刷过的不建议自己折腾，变砖不负责哈！
这个一点也不难！教给你一个简单高效的方法，如果家里有狗狗，绑在狗狗身上，然后家人带出去遛狗就可以了！
我自己用过的是套餐买的软件，搜微信步数修改软件。6块钱一个，1块钱可以试用一天。让你下个第三方 健康 软件绑定威信给你修改。安卓最高可以改到35000不，苹果可以改到9万多步。
可以使用Xposed插件修改微信步数，不过现在的版本，好像封掉了。
这个属于专业人士做的事，属于Android逆向工程师干的事。一般属于灰色地带，道高一尺，魔高一丈。你能改，我能封，你再封，我再改，无穷无尽。就相当于国内盗版软件无穷无尽一样的道理。如果真心想改，必须承担风险，可以搜索Xposed插件，自行解决。
温馨提示你，还是不要修改的好，微信大数据过不去，如果发现逆向修改微信数据，微信可以把你账号封24小时，或者48小时的。你的步数如果在2000步，一下子增加到10000步，你感觉合适么？瞬间增加8000步？是不合理的。所以说，你如果使用第三方软件插件来修改微信步数，最好打消了这个念头。
如果真想改，直接在淘宝上买一个摇步器好了，最好是手机支持摇步器的，先问下淘宝客服，不然买了也是白买，这样子，你想步数增加多少，就是多少？是不是很Easy啊。
淘宝上买个摇步数神器，多少步都可以。有朋友购买保险后为了兑换礼品，天天摇，很靠谱。每天妥妥的10000步。
修改微信运动步数有如下方法（仅供参考）：
运动修改器方法：1、将安卓手机root；2、下载xposed框架，简称XP，可以修改步数，配合插件，像微信防撤回，语音转发都可以实现；3、下载一个运动修改器。
优点：可以设定走路的步数，也可以通过时间自动增长步数，效果明显。
缺点：手机root有风险， *** 作比较麻烦。
找运动达人代刷方法：找运动达人，让他运动的时候带着你的手机或者登陆你的微信即可。
优点：10000步不成问题。
缺点：让别人带着你的手机或者登陆你的微信有风险。
手机摇步器方法：买个手机摇步器，每天把手机放上去摇。
优点：简单易 *** 作，无风险。
缺点：可能会被部分新系统识别造假，导致失败。
其实，最好的方法还是自己多运动，10000步的要求并不多，每天多走走，完成“任务”的同时又能健身，何乐而不为？！
排行榜上几万步是怎么走的？用这三款软件让你步数天天排行榜第一
有时候参加一些活动或者领取优惠的时候需要我们的微信步数或者支付宝步数达到一定数量，但是又走不了这么多怎么办呢？今天给大家分享一个不需要ROOT，只需简单 *** 作即可每天步数几万的方法。
在这里不讨论刷步数的好坏，纯粹是分享技术，当然身体是自己的，该运动的时候还是要多运动一点，毕竟身体是革命的本钱嘛。好了，废话不多说，下面开始介绍。
首先需要下载三个软件，分别是位移精灵、运动 健康 、移动服务。
找不到软件的可以私我。
1、首先下载安装好三个软件，然后到《运动 健康 》里有账号的就登录，没账号注册一个，需要按照软件提示打开后台运行才可以。然后登录-我的-数据共享-绑定支付宝或者微信。
3、退出所有软件，再打开《位移精灵》点击运动 健康 步数模拟（将启用关了才能修改参数）修改步数翻倍的数字（假设你修改的步数为a，你走一步也就相当于走a步）。
步数追加测试了好像没什么R用，你们也可以试试。修改好后点击启用然后返回即可。
4、点击运动 健康 进入应用（正上面），适当摇一摇手机，停一会不要着急，等会你的步数就会飞起来了，步数改好后刷新一下，数据会自动更新到微信和支付宝宝。（有时候会有一点延迟，过一会再更新就会出来了。）
注意：若是找不到添加软件的请将安装包放到Download文件夹下，有些小伙伴说可以不添加移动服务，大家可以先不添加试试看能不能改，不能改了再添加也行。
修改步数只是为了方便大家参加活动和捐赠公益，请勿用做其他行为，每天最好设置4到5万就可以了，数据异常有可能导致封号，请谨慎使用。
好了，今天的分享就到这里，整理不易，感到有帮助，喜欢的小伙伴还请多多点击支持一下哈，让我有更多动力整理高质量的资源分享给大家~~
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