身体湿气重的表现 祛湿吃这些食物

身体湿气重的表现说明春季气候潮湿、寒冷、多变，身体容易湿气重。大家要小心湿气重的症状，做好预防工作。只有祛湿防病，身体才能健康。如果身体出现以下五种症状，就要做好祛湿工作了！

脑袋昏昏沉沉

1.当周期第一次被侵蚀时，头部是第一个被反映的部分。湿邪初袭身体时，可出现头晕、沉重，像裹了一块布；

身体昏昏欲睡，四肢沉重，全身不舒服，好像有重物附着在身上。此外，还会出现发热、微畏风寒、流鼻涕等表湿证候。祛湿健脾是女性和中老年人冬季最热的话题。

关节痛

2.如果身体已经侵蚀到关节，关节就会出现一定的疾病，部分气血运行不畅，四肢关节出现酸胀沉重，关节屈伸不利等。

消化不良

3.湿邪侵袭脾脏，危及其正常的运化作用，会表现为胸闷、腹胀、纳差、食欲减退、形体不形等。但当“内湿”是由脾虚运化不利引起时，往往会出现气虚湿的症状，如口淡、口闷、口渴但不想喝水、疲乏无力等。

粪便

4.湿邪的另一个特点也是“下降趋势”，容易伤到人的腰部及以下。中医养生，健脾“祛湿”。女性的尿浊、便溏、白带过多、阴部瘙痒等特征比较经典。