生蚝吃多了会怎么样 适量吃好处多多

牡蛎我们都非常熟悉，也是我们都经常吃的食物。牡蛎很有营养，那么牡蛎吃多了会怎么样呢？让我们来看看吧。

牡蛎吃多了会怎么样？

1.患肠胃炎

牡蛎不宜过多食用，因为其中含有两种破坏性病原体:诺如病毒和霍乱弧菌。如果你吃了太多牡蛎，诺如病毒可能会引起肠胃炎。霍乱弧菌可引起高烧、脓毒性休克、皮肤溃烂起泡，甚至致命的败血症。

胃肠负担

吃多了会导致肠胃负担重，消化不良，伤胃。牡蛎胆固醇含量高，三高人群最好远离。而且海鲜一般都是发物。吃得太多弊大于利。为了自己的健康，建议不要暴饮暴食。

人体副作用

牡蛎不能吃太多，比如一天吃一两个牡蛎。把锌和硒摄入人体就够了。锌浓度过高可能会适得其反，产生副作用。所以牡蛎做好了不要吃太多。

吃牡蛎需要注意什么？

2.被禁止的人

这些人吃牡蛎要注意。虚寒者忌食。患有急慢性皮肤病者应避免食用。脾胃虚寒、遗精、慢性腹泻、便溏者不宜多食。

禁忌食物

牡蛎不吃糖和菠菜。牡蛎不应该和菠菜一起吃。菠菜虽然含铁量很高，但能被吸收的铁并不多，而且会干扰锌和钙的吸收，所以不宜与含钙量高的牡蛎同食。

适量吃牡蛎有什么好处？

滋养和强化

牡蛎是一种很好的天然保健品。牡蛎含有丰富的氨基酸，还含有我们身体所缺乏的多种微量元素和稀有元素，其中精子的成分锌就是其中之一。不仅如此，钙的含量也非常丰富，所以经常吃牡蛎确实可以提高人体免疫力，壮阳。

降低血脂和血压

牡蛎含有大量的牛磺酸，牛磺酸是帮助我们降血脂、降血压的主要成分，所以牡蛎有降三高的功效。

镇静安神

牡蛎含有一种叫做硒的微量元素。硒的作用是帮助我们调节神经兴奋等。，主要是稳定我们的情绪。

知识化和健脑

牡蛎含有牛磺酸。当然牛磺酸本身是达不到这种效果的。还需要两个好伙伴，DHA和EPA。这三种元素是智力发展所必需的重要养分。巧合的是，小牡蛎都有这些物质。

强筋壮骨

牡蛎含有丰富的元素，可以帮助我们吸收钙，加强骨骼和肌肉的发育。因此，适量食用牡蛎可以强健肌肉和骨骼。

延长寿命

牡蛎有延年益寿、美容养颜的功效。其实这和牡蛎中含有的核酸是分不开的，这也是牡蛎有水下牛奶美誉的主要原因。所以生蚝虽然含有核酸，但是有延年益寿的功效。