晚上吃什么食物减肥最好 5种食物让你越吃越瘦

晚餐吃什么食物减肥？作为一天中最重要的一餐，晚餐怎么吃很重要。下面介绍五种适合晚餐减肥的食物。让我们来看看。

蜂蜜

1.蜂蜜有清肠润肠的作用。晚上喝点蜂蜜不仅有利于减肥，还有利于保持健康。很多人都知道蜂蜜的保健美容作用，晚上喝蜂蜜可以促进肠道蠕动。蜂蜜中含有的矿物质还可以补充人体营养，调节肠胃功能。经常喝蜂蜜不仅可以带走体内多余的毒素，还可以改善便秘，美容养颜。

睡前喝一杯温水泡的蜂蜜水。如果不喜欢蜂蜜的味道或者觉得太甜，可以把蜂蜜水和果蔬汁混合在一起喝，这样减肥效果会更好。

黄瓜

2.黄瓜含有丰富的水分、维生素和胡萝卜素，不仅如此，还含有许多人体必需的营养成分。经常吃黄瓜不仅能填饱肚子还能补充水分。不仅如此，黄瓜中含有一种可以抑制糖转化为脂肪的物质。所以经常吃黄瓜也可以减肥。

甘薯

红薯是一种很常见的食物，膳食纤维的含量也很高。经常吃红薯可以刺激肠道蠕动，红薯中还含有一种低聚糖，有助于益生菌的生长，有益于大肠健康。红薯中还含有水溶性纤维，可以保持血管的 *** 性和肠道的通畅，最终达到瘦身的目的。

牛奶

晚上喝牛奶不仅能帮助睡眠还能减肥。牛奶中含有的乳清蛋白可以有效帮助身体燃烧多余的脂肪来减肥。而且奶的饱腹感还是很强的。如果睡前觉得饿了，可以喝一杯牛奶再睡。