熬夜为什么会掉头发 原来熬夜对身体的危害这么大

在现代生活中，熬夜是很常见的现象。很多人经常熬夜，尤其是上班族。熬夜对身体有害，还会导致脱发。那么为什么熬夜会掉头发呢？让我们来看看吧。

为什么熬夜会掉头发？

1.大脑紧张导致头皮缺血

经常熬夜的人，无论是工作还是娱乐，都会使大脑长期处于高度紧张状态，容易导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，从而引起毛囊萎缩、脱发。

肾虚肝损

头发的生长与肾和肝的健康密切相关。经常熬夜的人会肾虚，肝功能受损，影响头发生长，导致严重脱发。

内分泌失调

毛囊是身体重要的代谢器官。因为作息不规律，熬夜的人容易内分泌失调，会间接刺激油脂分泌。毛囊负担增加，会影响毛发生长环境，导致脱发。

熬夜掉头发怎么办？

2.补充微量元素

微量元素中的铜和铁会起到维持头发健康的作用。铜的补充可以保证头发颜色的正常，而铁对保证输送到头发的血液含氧量有重要作用。

维生素添加剂

补充充足的维生素A可以改善脱发和头皮屑，补充维生素B可以促进头皮新陈代谢，补充维生素C可以保证正常的皮脂分泌能力。

补充蛋白质

蛋白质的补充对头发的生长是有帮助的，因为含有蛋白质的食物在胃里消化吸收后可以形成各种氨基酸。这些氨基酸进入血液，被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白，然后角质化形成头发。

养成良好的睡眠习惯。

预防熬夜引起的脱发，除了保持良好的饮食习惯外，还要注意作息时间的调整，保证充足的睡眠，注意睡眠质量的保证。成人每天应保证8小时左右的睡眠，睡前2至3小时运动20分钟左右，睡前喝一杯热牛奶。

睡觉前洗个热水澡。

洗热水澡可以很好地维持人体的内分泌平衡，因为热水可以使人体血管剧烈收缩，然后慢慢放松，不仅增强心血管功能，还有助于血液中毒素的排出，起到调节内分泌的作用，改善脱发。

熬夜的常见危害有哪些？

3.影响优生学

怀孕男女长期熬夜，会导致精神萎靡，生物钟紊乱，整天处于昏昏沉沉的状态，甚至出现呼吸困难、四肢无力等症状。这种状态下怀孕会影响胎儿的健康发育。

免疫力下降

经常熬夜的人容易出现身体疲劳、精神障碍，此时免疫力也会下降，导致感冒、肠胃感染、过敏等植物神经紊乱。

损伤大脑

熬夜后，人经常会头晕，注意力不集中，甚至头痛。长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损害，导致健忘、焦虑、易怒等精神症状。

黑眼圈

人体的生理功能在夜间会进入休眠状态。如果该休息的时候没有休息，会因为过度疲劳而造成眼周血液循环不畅、色素沉着、黑眼圈、眼袋或眼部充血。