长期吃避孕药要补充维生素吗 长期吃避孕药需要补充哪些维生素

最近的研究表明，避孕药可以改变女性对某些营养素的需求。因此，专家建议长期服用避孕药的女性应经常补充维生素。当然，补充维生素主要可以通过饮食来补充。

维生素B2

1.口服避孕药会增加维生素B2的需求。如果不及时补充，可能会发生维生素B缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。富含维生素B2的食物包括乳制品、动物肝脏、蛋黄、鳗鱼、胡萝卜、蘑菇、花椰菜、蘑菇、小麦、大豆和深绿色蔬菜。必要时口服维生素B2，每次5~10 mg，每日3次，餐时或餐后服用。

维生素B？

2.是色氨酸代谢的必需物质。长期口服避孕药可加快色氨酸代谢，相应增加维生素B的消耗:并增加体内维生素B6的需求。缺乏维生素B6会导致精神兴奋、焦虑、反射亢进、痉挛、末梢神经炎，甚至抑郁。b族维生素。它在谷物和卷心菜的外壳中含量最多，也在小麦胚芽、牛奶、动物肝脏、鸡肉和大豆中含量最多。

维生素b12

3.避孕药会降低血液中维生素B12的浓度，从而影响机体的造血功能，引起巨幼细胞性贫血和肢体运动障碍等神经系统症状。维生素B12主要来源于瘦肉、动物肝脏、乳制品、蛋黄、鱼类、贝类、螃蟹等。长期服用避孕药的女性可以多吃这些食物。症状明显者可肌肉注射维生素b 12 25 ~ 100微克，或隔日50~200微克。

叶酸

4.它在细胞分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着极其重要的作用。避孕药会抑制十二指肠粘膜叶酸结合酶的活性，减少叶酸的吸收，导致体内叶酸缺乏，从而引起贫血等疾病。因此，经常服用避孕药的女性应多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、牛肉、鸡蛋、绿色蔬菜、豆类和水果等。