健忘症怎么治疗 容易健忘怎么调整

健忘症并不是一种严重而可怕的疾病，但会因健忘而引起抑郁、焦虑或自信心降低，可能给人带来更大的伤害。预防和治疗健忘，需要从日常生活中寻找根源，积极采取一系列预防措施。

适当地使用你的大脑。

1.经常回忆往事可以使大脑集中注意力，脑细胞会处于兴奋活跃的状态，从而减缓衰老。俗话说“流水不腐，户户不长进。”如果你有意识地适当记一些东西，比如背自己喜欢的歌词，记日记，对你的记忆也是很有帮助的。

保持好心情

2.好的心情有利于神经系统和各个器官系统的协调统一，使整个人的身心处于最佳状态，对提高记忆力也很有帮助。

经常参加体育锻炼

3.运动可以调节和释放大脑的工作，促进脑细胞的新陈代谢，充分激活大脑的许多功能区，延缓大脑的衰老。

养成良好的生活习惯

4.大脑中的下丘脑是管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。所以工作、学习、活动、娱乐、饮食都要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱和失衡，从而导致健忘。