乐学视频电商 2023-10-29 17:48:02

最近每天加班熬夜特别疲惫听说喝苹果多酚可以缓解疲劳？有没有人喝多求助

1、碳水化合物：加餐也是要有主食，确保大脑所需的能量，保持一定的血糖浓度十分重要。比如吃些馒头、米饭、玉米，其中B族维生素也比较丰富，尤其是VB1参与碳水化合物代谢，保证神经系统的正常功能；VB1、VB2可保护眼睑结膜、球结膜、角膜，预防眼角皱纹的形成。
2、蛋白质：选择优质蛋白质，氨基酸的平衡也是维持大脑正常活动和功能的重要条件。这些在瘦肉、鱼、禽、蛋，大豆以及豆制品中含量比较多。眼球视网膜上的视紫红质由蛋白质组成，蛋白质缺乏可导致视力障碍。
夜班司机、电商达人、IT人士，随着科技的发展越来越多的人加入到了“熬夜族”行列，无论是无可奈何的被加班，熬夜，还是为了玩游戏、看熬夜。熬夜伤身那是必然的，在中医养生上，熬夜对身体影响最大的部位就是肝脏。肝脏是我们人体的解毒器官。晚上是肝脏集中精力处理身体废物的时间，如果在这个时间不休息，会使得肝脏超负荷运转，引起肝脏的功能失调。
到了夏季，天气渐渐变得炎热，很多人开始晚睡，但是经常熬夜对身体不好。熬夜的人吃什么好现在人们的生活节奏加快，工作忙碌，让人们经常熬夜加班，而且工作压力增大，而这些违背了正常的生物钟，那么熬夜族经常吃什么水果好　下面几种水果帮熬夜族缓解疲惫，恢复体力。
3、脂肪：人脑所需要的脂类主要是脑磷脂和卵磷脂，可以吃蛋黄、大豆极其制品来补充。
4、坚果：葵花籽、南瓜子、核桃、松子、开心果等坚果食品也是补益大脑的最佳零食了含有较多的VE，它可以维持脑细胞活力，预防脑细胞衰退及脑疲劳等。但是要限制量，每天5-10g，差不多就是一个核桃的量。不能多吃，因能量较高容易导致肥胖的。
熬夜的人通常表现出的状况是皮肤暗黄粗糙、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等，长期熬夜甚至会危机生命。熬夜族除了减少熬夜之外还可以学习一点健康保健的知识，今天说一下中医中的食疗：让美食拯救被熬夜伤害的身体。
熬夜前，加入已经确定又要熬夜了，这时需要清淡饮食来储存能量。熬夜前的晚餐拒绝油腻，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物。
苹果
多吃苹果对身体是很有好处的。苹果中含有丰富的有机酸、果胶、维生素和矿物质以及膳食纤维。熬夜的人很容易出现内分泌失调以及便秘，而苹果中的维生素和苹果酸不仅能够分解脂肪，使皮肤变得更加细腻，果胶能够促进排泄，防止血管动脉硬化，夏天熬夜族可以多吃苹果哦。
杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。并且，多吃杨桃能够抑制黑色素沉淀，还能保湿皮肤，对改善干性或者油性皮肤都有显著的功效。
5、矿物质：钙能保证脑力旺盛，工作持久，头脑冷静并能提高判断力；缺钙容易视神经疲劳，注意力分散，引发近视，所以在加餐的时候喝袋奶最好不过了。
6、维生素：每次去公司时最好带些水果，猕猴桃、柑橘、柚子、柠檬等含VC比较丰富，可以使大脑正常的发挥功能，而且VC是眼球晶状体的主要营养成分，摄入不足容易得角膜炎。平时吃多吃些绿叶蔬菜、胡萝卜，动物肝脏可以一周吃一次补充VA，VA是构成眼感光物质的重要原料，VA充足可以增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
希望可以帮助到你！
①芦笋虾球，这道爽口小菜，色彩清新，气味芬芳，特别适合熬夜前晚餐享用，不仅口感极佳，还能提高免疫力，为熬夜做准备哈！
②大煮干丝，这道菜清新原味，适合需熬夜的朋友。选用了豆皮、鸡肉和虾仁，为熬夜补充足量的蛋白质。
③鸡蛋豆腐，鸡蛋与豆腐的完美结合，滑嫩嫩的，营养好吸收，熬夜前来一碗，给大脑补充点能量！
橙子
橙子已经成为维生素C的代名词，丰富的维生素C能够避免肌肤受到阳光的侵害，并减轻辐射的影响，还能抑制黑色素颗粒的形成，让皮肤变得更加白皙有光泽事实上，同时橙子，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
香蕉
香蕉中含有丰富的钾和镁，钾能够有效减缓血压的升高或者肌肉出现痉挛情况，而镁具有消除疲劳的功效。此外，德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。因此在熬夜后吃一根香蕉，既能补充体力又能帮你消除疲劳。
柠檬
柠檬是水果中的“美白皇后”。经常熬夜的人脸上容易长痘痘长斑，因此多吃柠檬对祛斑、防止色素沉着有很好的效果，因为柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。此外，柠檬的味道酸酸的，吃了还可以帮助消化吸收，让皮肤变得更好。
长期熬夜的危害，众所周知。在这里，首先要奉劝大家，少熬夜，早点睡。
如果熬夜不可避免，有什么办法可以补救？
熬夜过后，眼睛最受伤
熬夜中，熬夜时，很多人会选择咖啡提神，不过这可不是啥好选择。不妨泡杯绿茶，既能提神，又可抗氧化，让人神清气爽；如果如果绿茶让你肠胃不舒服的话，可以改喝枸杞茶或菊花茶，去火又明目，也很不错哦。
①枸杞玫瑰花蜜茶，熬夜最伤肝了，可多用枸杞泡茶，益肝明目，补肾润肺，配上玫瑰花还可美容养颜哦。
②薄荷红茶，这款茶清爽怡人，可醒脑促消化，还可舒缓疲倦的身体，熬夜的女生不妨多喝哈。
猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。
猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用；所含的天然肌醇有助于脑部活动；猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。
梨
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，并且梨含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。此外，梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

微信突然宣布：将启动最严内容“审核”，群主也可能受到影响
极客小七
2020-02-09 09:40电商达人,软件工程师,数码领域创作者,活力创作者
关注
根据微信发布的《微信2019年大数据》报告中显示，微信月活跃用户数量达到11亿，要知道同期微博的月活用户量为5亿，可以说社交内容和信息产出，主要还是来自微信。所以说对于内容的审核来说，是至关重要的，微信也有大量的审核团队对微信公众平台、微信朋友圈、甚至微信群转发消息都有严格的审查机制。
最初微信只是对公众平台资讯的审核
前些年，公众平台刚刚开始成立的时候，有大量的文章产出，特别是各种“标题党”、“谣言”横行，记得几年前总是被父母或者老一辈的长辈，转发一些“伪科学”、“伪养生”的知识，还有很多的无光痛痒的内容却挂着重要事件的标题。但是因为父母辈的人对信息的辨识度比较低，对网上的内容信服度也比较高，使得很多人被骗，最后腾讯加大了内容审核力度，专门成立了微信内容审查部门，对所有的微信产出内容进行审查。最近两年，确实已经很少有这种信息产出了，不得不说腾讯在这方面确实加大了力度。
随着对信息的透明和信息安全重视，朋友圈也被强烈约束
在2019年，腾讯发布了一项朋友圈决议：对于中小学打卡类朋友圈，坚持每天打卡能够获得物品的“软污染”朋友圈内容，进行清理、特别是某些健身公众平台，借着健身的名义，以每天打卡，坚持多少天可以得到多少的积分等带有诱导倾向的内容，进行了打击清理。严重的直接进行封号处理。截止2019年12月份数据显示，微信朋友圈已经存在极少数的“打卡行为”，而这些打卡行为往往是真实的对学习或者健身有真正意义的“打卡”。
2020年，微信审核力度再度加强
随着网信部对于谣言的管控力度增大，以往是对于传播500人以上的谣言进行训诫和拘留。而现在对于传播危害程度较深、影响较大的，甚至不再考虑传播人数。就连在微信群里面发布“谣言”，特别是对公众有误导和制造恐慌情绪的，微信群主也没有进行制止，结果从任由其微信群里面开始向外扩散，被朋友圈等其他位置进行转发，这种行为可能会被封号处理，就连群主也会受到影响。
2020年了，朋友圈还是那个我们曾经发表自己生活感悟的地方吗？很多人的朋友圈被所谓的“微商”所占据，被所谓的“美拍”所占据。根据调查现在90后，已经越来越少发朋友圈了，特别是90后的男生，有近40%的90后男生，平均每个月才发布一次朋友圈，更有一部分一年才发几个朋友圈，还有一半以上是因为帮朋友转发。让微信回归到通讯本质，让朋友圈恢复到我们熟人之间了解彼此的广场，让更多有价值的内容被微信公众平台所展示，这才是我们期望的微信的样子。

但是同样是做活动，你会发现有些人思路清晰，一场活动需要做的工作在他们心里无比了然，信手拈来；而有些人则没有一个完整的计划，杂乱不顺畅，甚至临时抓瞎。这其实就是运营的活动策划能力的高低区别。
说到这里，很多人可能会有疑问，T哥，公司有专门的活动运营岗，我的职业规划也没有朝活动策划方向去发展，我还需要特意去提升活动能力吗？
我的答案是需要。
因为：
1、很多公司并没有专门的活动运营岗；
2、掌握了活动策划能力，很多活动自己就可以独立完成，短平快、效果好。
那今天，我就给大家分享一下，我在活动策划运营方面的心得。这篇文章，将按照我策划一个活动的流程来逐一分解，力争做到理论结合实 *** 。
明确这次策划的活动的主要目的
总结来说，活动的目的，可以归纳为三类。
品牌宣传、流量获取、转化付费。
其中品牌宣传类型的活动，可能做市场的同学接触的多，而运营小伙伴可能还是接触后两类活动来得多一些。
拉新裂变、PUSH召回、开团五折等活动，主要目的都是为了流量获取；而电商常用的各种优惠券、满减券等，主要目的都是为了转化付费。
一场好的活动，只能有一个主目标。整个活动的所有 *** 作，都是为这个主目标在服务。有可能会涉及到多个目标，但是总目标肯定是只有一个的。
当你收到领导的工作命令，需要提升产品的某个指标，比如：公众号的每日新增关注。
不要第一时间就想着，通过一场活动来解决。先对目标做一下分解，看看有没有其他的解决途径。
比如，分析一下之前的新增渠道分别有哪些？这些渠道是否还有提升的空间？能否找到新的有效渠道等等。
想要做活动之前，先问自己几个问题。
这个活动非做不可吗？
这个活动的目标是什么？我们需要活动来解决什么问题？
这个活动，有资源可以使用吗？
如果答案是肯定的，OK，那我们就开始动起来。
明确这次活动的主要对象
我见过很多效果不好的活动，都有一个共性，那就是活动的对象非常模糊，不够清晰。
射箭要对准靶子，做活动要有针对性。有的放矢，才能有好的效果。
尤其是一些单一指标提升的小活动，一定切勿贪心，活动对象跨度大，缺乏重点，看似大而全，实则缺乏对真实目标用户的精细化运营，所以活动的效果也就可想而知。
1、我们的活动对象是谁？
做一个拉新活动，那么活动对象就是未下载使用过的目标用户；
做一个召回活动，那么活动对象就是流失用户；
做

目前没有官方解释，不过发视频也是根据自己的时间安排觉得，具体等官方解释出了后再说。
小橙子抖音号只是小橙子爸妈为了记录孩子的日常，然后发出来让大家一起见证的。
“小橙子先生”的抖音号，不靠普遍的演剧情、上特效、讲段子，仅凭每天“晒娃”狂揽2000多万粉丝！
据统计，2021年3月，抖音上有4个达人账号涨粉超过300万，排名第一的“小橙子先生”，3月涨粉4697万；同时“小橙子先生”，3月在快手平台也涨粉2481万。

农村橙子多了可以通过以下几种的方式进行销售：传统市场批发、和食品加工行业合作、电商渠道、水果微商、自媒体的模式

1、传统市场批发

大部分的果农朋友肯定都是走的这条路把自己的柑橘给卖出去的。有的果农自己有车，就把水果直接拉到批发市场，要么批发给水果店，要么批发给有大量需求的客户。在和某些大型收购商建立了稳定的合作关系之后，每年还可以直接联系收购商来果园采摘，这样就能省去自己拉货运输等成本。

但是这样做的缺点是，如果碰到市场行情很差的年份，收购商会把价格压低，让各位果农朋友少赚钱。没办反，人家收购商也不是做慈善。碰到赚不了钱的情况，收购商还有可能干脆不来收购。

2、和食品加工行业合作

有的农产品没办法长期存放，这时候我们可以选择把它们直接卖给一些加工型的食品企业。它们可能会做成饮料，也可能做成罐头、果干，亦或是果酱之类的其他零食。如果你能和这样的企业达成合作关系，那么只要你的果实没有腐烂没有坏，那基本上都可以用。

缺点是和这种企业合作，很需要人脉。到处都是卖水果的，人家凭什么买你家的砂糖桔？而且这种企业往往资金流动缓慢，一般都不支持现货现款。卖给他们之后，要等待长久的回款周期

3、电商渠道

随着电子商务在我们国家发展得如火如荼，电商平台可以说养活了一大批中国人。同时电商平台还拉近了消费者和商家的距离。如果你的砂糖桔想走电商路线的话，那么建议你和一些大型电商合作，找一些电商带货达人做一件代发。

缺点也很明显，在网上销售往往客户会货比三家。如果你的水果口感、大小都不合适，那么你很容易果子烂在地里也没销量。柑橘类果实比较多汁，而且皮薄，这样的水果也承受不起暴力快递的运输，很容易引起一些不必要的纠纷。

4、水果微商

水果微商，这个很多人在做，目前也有一些人做得不错，销售人群主要是自己的亲朋好友，有些厉害一些的人会拓展一些客户，这种模式主要还是做口碑，通过口碑实现转介绍。