老人睡什么枕头好 为什么老年人容易得颈椎病

现实生活中，有很多老年人如果不注意，很容易得颈椎病。他们需要照顾好自己的颈椎，那么你知道老人睡什么枕头吗？

老人睡什么枕头好？

1.大豆枕头。

当你睡觉时，大豆枕头可以保护颈部，脑血管的供血桥梁。它是人体经络的交汇处，手、脚、耳朵、头等地方布满了人体器官的全息反射区。经常活动和按摩这些经络和反射区，可以舒筋活络，促进血液循环，疏通经络，预防脑中风等重大疾病。

为什么老年人容易得颈椎病？

2.1.年龄增长。

年龄是颈椎病的原因之一。随着中年人年龄的增长，人体各个器官的磨损也在增加。椎骨和椎骨间的各种韧带也会发生各种退行性疾病，导致疾病的发作。

2.外伤。

因为青春期遗留下来的颈部外伤，是导致中年以后发病的重要因素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨移位碎片可直接压迫脊髓或血管、神经，进而构成颈椎病。

3.颈椎间盘变性。

中年患者的每个椎间盘由纤维环、髓核和椎体透明板组成。随着年龄的增长，颈椎间盘会出现一定程度的退变，如骨刺形成，使脊神经根、椎动脉或脊髓受到挤压和影响，进而导致一系列表现，构成颈椎病。

保护老年人颈部的方法

3.1.枕头不要太高。

人在入睡时，枕头可以保持人体颈椎的生理曲线，对于保持生理弧度非常有效。一般来说，选择5cm的枕头对保护颈椎很有帮助。

2.保持颈部温暖。

生活中，老年人也需要做好颈部保暖，尤其是秋冬季节，寒风来袭。这时候就要保护好颈椎，避免颈椎受凉和不必要的麻烦。

3.颈椎的抬头保护

老人退休在家，每天有更多空的闲暇时间。喝茶、看书、看报成了为数不多的消遣方式。在这些消遣中，要特别注意一些不良的姿势和习惯。比如看报纸的时候，不要往下看，这样才能往上看。同时，保持颈椎和脊柱挺直。使用电脑或看电视时，尽量不要抬头，也要保持正面平视，这对保护颈椎也很有效。

老年人颈部保护运动

4.1.转肩运动

老年颈椎病患者可以在平日多做转肩运动，这是一种更简单有效的方法。并能促进老年人的血液循环，缓解颈部紧张。做这个练习时，需要注意的是，患者的肩膀简单地向前转，然后向后转，两肩要同时转，每次十秒钟左右，然后重复练习。

2.手垫肩

如果老年人感到脖子僵硬，他们可以将手臂举过胸前，然后再伸向另一个肩膀。然后，当他们用另一只手抓住他们的手时，他们慢慢地把肘部拉向自己。这时候他们会感觉到肩胛骨处有张力，坚持十五秒。每天至少重复三次。