老是清嗓子是怎么回事 清嗓子吃什么食物

很多人都有喉咙不适的情况，有时候是因为自己的喉咙有问题。是时候注意了。所以一直清嗓子是怎么回事？

你怎么总是清嗓子？

1.大部分可能是咽炎，需要好好治疗。

喉咙是人体的重要器官。如果咽喉表层细胞和纤毛的功能随时间缓慢退化，可能导致患者对外界环境刺激的反应退化。一旦患者遇到疾病或雾霾，病情就会加重。

清嗓子的时候吃什么食物？

2.1、花生

花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还能帮助人们增强记忆力。如果人肺部有问题，不管是肺气虚还是肺阴虚，我们都可以用花生煮水吃，不要炒。

2.柿子

柿子可以帮助人们止泻，健脾和胃，生津润肠。对于需要清嗓的人来说，可以有效的帮助人们润肺化痰。但是如果他们便秘比较严重，柿子皮比较涩，那么大家就尽量不要吃了，因为这种食物中的鞣酸含量非常丰富。只会让便秘更严重。

3.罗汉果

实际上，罗汉果也被称为不朽的水果，它的养生作用受到了许多人的欢迎。它可以帮助人们消除痰和咳嗽，保持健康和润肺。事实上，很多人的声音嘶哑是因为过度吸烟和饮酒。这个时候我们可以吃一些罗汉果来清洁一下屋子，它也可以改善声音嘶哑和喉咙痛的表现。

如何护理喉咙？

3.1.每天说话最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，让声带得到充分休息。多用鼻式呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

2.出门在外可以随时保留一些润喉产品，感觉喉咙干痒的时候服用，刺激唾液分泌。生活中注意天气变化，保持口腔清洁。还不如多喝点茶，清热去火。

3.避免刺激性食物，少吃过热、过冷和辛辣食物，戒烟少喝酒。即使是被动吸烟也应避免，因为吸烟会显著增加患喉癌的风险。