抽烟对胃有伤害吗 伤害胃的习惯有哪些

其实大家都知道，吸烟是一种对身体不好的行为，那么吸烟对胃有害吗？让我们一起来看看吧。

吸烟对胃有害吗？

吸烟对胃有害。吸烟会增加胃病的发病率。据研究，吸烟者的溃疡发病率是不吸烟者的2 ~ 4倍。吸烟会降低胃病的治愈率。有人做过比较。慢性胃炎或溃疡患者用同样的药物治疗时，不吸烟组治愈率为90%，而吸烟组仅为63%。吸烟容易引起复发。对比上述两组患者停药一年后的复发率，非吸烟组为53%，吸烟组为84%。

引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性胆汁容易回流到胃中，从而破坏胃黏膜。还能促进胃酸的分泌，抑制前列腺素的合成，从而减少胃粘膜粘液的分泌。这些会损伤胃黏膜，导致胃病。

伤胃的习惯有哪些？

2.1.不吃早餐

以前有个传言，早上9点前不吃早餐等于在肠子里吃屎。虽然这种说法有点危言耸听，但是不吃早餐会对肠胃造成伤害。人经过一夜的休息，早上醒来胃里空空，胃里的胃酸也高。如果不吃早餐，胃酸就没有食物消化，容易损伤胃肠黏膜，久而久之可能诱发胃溃疡。

2.晚饭吃多了。

晚餐暴饮暴食，睡前加一顿宵夜，如果经常这样，健康的肠胃就会在这个习惯中被破坏。晚餐吃得太多，会使胃肠道处于“紧张工作”状态，加重胃肠道负担，导致消化不良和腹胀。

3.吃饱了再运动。

吃完饭，肚子里全是食物。如果此时运动，会震动胃部，导致连接胃部的肠系膜被牵拉，引起腹痛。此外，运动时，在中枢神经系统的调节下，内脏器官可能出现供血不足，从而影响胃肠道的消化吸收。运动越剧烈，持续时间越长，消化器官恢复的时间就越长。

养胃应该注意什么？

3.1.慢慢咀嚼

食物在胃里停留时间长，他要消化食物，把大颗粒变成小颗粒。食物小颗粒被分解成小分子，顺利通过消化道黏膜进入血液，其他大分子只能作为粪便排出。如此大的食物很容易使胃消化不良。

2.多吃馒头，少吃冷食。

面食容易消化，还能保护胃黏膜。平时多吃面食，如馒头、面条等，可以养胃。最好是主食。除了多吃馒头，记得忌口。如果胃喜燥恶寒，一定要少吃生冷的食物，也要少吃生冷的食物，比如绿豆沙。

3.健康饮用水

每天早上喝一杯温水空，100 ml左右，嫩滑有效清理肠道垃圾；中午10点左右，也喝一杯温水。下午3点左右再喝一杯；晚上有汤就不用喝水了。需要注意的是，晚上9点半以后最好不要喝水，以免第二天早上起来眼睛浮肿。