盐吃多了有什么危害 8种反应提醒要少吃盐

现代人的口味普遍偏咸，盐吃多了有害健康。那么盐吃多了有什么危害呢？

严重水肿

1.如果体重没有增加，但是身体的肿胀变得严重，比如平时戴的戒指感觉很紧，穿的裤子感觉小了一号等等。，这可能是你盐吃多了的信号。盐摄入过多会使组织细菌储存更多的水分，引起水肿。

我总是感到口渴。

2.吃了大量含钠的食物后，体内盐分和水分含量失衡，体液平衡被打乱。为了恢复体液平衡，大脑会发出口渴的信号，提示你多喝水。一般来说，如果你吃咸的食物，即使你不觉得口渴，你也需要多喝水来恢复细胞内的体液平衡。

容易发现

3.长期吃太多盐不仅会让脸更黑更黄，还会让脸更容易长斑。如果你同时摄入过多的盐和过多的动物脂肪和蛋白质，会影响你肝脏的新陈代谢，导致雀斑更加明显。

更容易头疼。

4.科学研究证明，每天摄入1500毫克钠的人比每天摄入3500毫克钠的人更容易患偏头痛，发病率高出30%左右。