海带是海鲜吗 吃海带有什么好处

海带是我们常见的食物，它来自大海。应该是海鲜的一种，和陆地上生长的蔬菜相比营养高。然后有人问海带算不算海鲜。让我们来看看吧。

海带是海鲜吗？

1.号码

海带又名江白菜，被称为长寿菜和海菜。它是一种食用海藻，外观又宽又长，说明它含有油腻的胶状物质，口感脆厚，含丰富的碘和一些矿物元素。是一种营养高、热量低、蛋白质含量丰富的食品。但严格来说，海带不算海鲜。海鲜主要是指肉类，比如鱼类和贝类，而海带是海里的植物，所以不能归为海鲜。

吃海带的好处

2.1.甲状腺的预防

海带中含有碘元素和一些含碘化合物，可有效预防碘缺乏性甲状腺肿症状；

2.消除乳腺增生

海带中的碘可以刺激脑垂体，降低人体的雌激素水平，到达正常的卵巢，从而有效预防内分泌失调，消除乳腺增生。

3.保护你的头发

同样海带中含有丰富的碘，可以合成甲状腺素，从而有助于保证头发的光泽度。

4.美丽美丽

将海带煮汤泡澡，可以滋润皮肤，保持皮肤清爽光滑，有助于美化皮肤。

5.减肥

海带富含膳食纤维。日常食用可以增加饱腹感，刺激肠胃蠕动。另外，海带脂肪含量低，属于低热量食物。是肥胖患者减肥的最佳食物之一。

6、延缓衰老

海带中钙和碘的含量丰富，有助于甲状腺素的形成，对延缓衰老和美容有很好的作用。