吃饭时喝水到底好不好 吃饭时喝水4个害处

其实网友们一直在讨论吃饭的时候喝水好不好的问题，但是吃饭的时候喝水还是很多人的习惯。那么吃饭的时候喝水好吗？

消化功能受到影响

1.我们吃的食物主要是在胃里消化，需要依靠胃酸。如果在进餐时大量饮水，会稀释胃酸，阻碍食物的消化，尤其是蛋白质和脂肪。

胃蠕动受到影响。

2.胃除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动将食物慢慢磨成食糜，从而加速肠道对食物的消化吸收。如果吃饭时大量饮水，会使胃变大，蠕动减弱。

牙齿的咀嚼受到影响。

3.吃饭时喝水会使食物变软，更容易下咽。其实这样会减少牙齿对食物的咀嚼。一方面会减少食物被口腔中的唾液消化；另一方面，未洗净的食物进入胃中会造成胃的消化负担。

受食欲影响

4.吃饭时多喝水会增加饱腹感，从而降低食欲。这是许多节食者使用的方法。长此以往，会造成人体对营养物质和能量的吸收不足，影响健康。