喝水能减肥吗 喝水减肥谨记4个原则

饮水是生物体通过口腔摄入水分的一种方式。人体每天通过口腔摄入的液体约为2升。那么喝水的原理是什么呢？喝水能减肥吗？

喝好水

1.尽量避免喝蒸馏水(一般蒸馏水酸性太强，容易伤害身体，对肾弱的人更是雪上加霜)。可以选择优质矿泉水。

喝温水

2.尤其是夏天，很多人选择喝冰水，或者专门往水里加冰。

其实冰水对胃功能不好，喝温水更有益，因为特别有助于身体吸收利用，对胃消化更有帮助。

空腹部饮用水

3.当然，喝水随时都可以。渴了就喝，只能解渴，对你没有帮助。

喝水的有效方法是在空的肚子里喝。水将直接从消化道流出并被身体吸收。饭后喝水不如空肚饮对身体好。试试看！

可以发布和接收

4.上班一族往往因为工作关系而忽略了喝水。如果他们长期没有喝足够的水，他们的膀胱和肾脏会受到损害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢养成喝水的习惯，膀胱就会习惯，上厕所的频率自然会逐渐减少。但一天喝八杯水，上七八次厕所是正常的，是新陈代谢的必要替代。记住喝水的方式，不在乎满足喉咙和脖子干渴。口干的时候喝一口水是没有帮助的。