夏季吃什么防中暑 中暑后不能吃什么

现在又热又热，这个时候最容易中暑。那么夏天吃什么预防中暑呢？

夏天吃什么预防中暑？

1.1、绿豆

绿豆性凉味甘，有润喉止咳、清热益气、利尿的功效。在炎热的夏天，喝一碗绿豆汤，你会立刻感到神清气爽。另外，绿豆有很好的降火作用。每天喝一碗绿豆粥或者绿豆汤，可以达到很好的防暑降温效果。

2.赤小豆

红豆具有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿的功效。夏天身体容易浮肿，喝一碗红豆汤可以很好的缓解浮肿。可以用红豆配薏米、陈皮，再加入少量冰糖煮粥，可以达到很好的防暑效果。

中暑后不能吃什么？

2.避免喝大量的水

中暑患者应多次少量饮水，每次最好不超过300ml，避免暴饮暴食。因为大量饮水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射多汗，进一步导致体内水盐大量流失，严重时可导致热痉挛。

避免生冷的水果

中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用寒凉食物，会进一步损伤脾胃阳气，出现腹泻、腹痛等症状。

避免油腻的食物。

中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠道的消化能力。油腻的食物会增加胃肠道的负担，使大量血液停留在胃肠道，导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到头晕、乏力。

避免偏食

中暑患者饮食宜清淡，但鱼、肉、蛋、奶等。可以适当补充，保证人体必需的营养。

中暑病人的护理要点是什么？

3.1.迅速脱离高温环境，到阴凉通风处。服用防暑降温剂，加淡盐水，清凉饮料即可恢复。

2、重度中暑患者，立即进行物理降温，头部冰帽、酒精浴、电风扇控制室温至22-25度左右。迅速建立静脉通路，纠正水、电解质紊乱、酸中毒，预防休克和肺水肿。

3.如果中暑出现痉挛，监测电解质，纠正低钠低氯，控制痉挛。

4.对中暑高热者，应进行物理降温，密切观察生命体征、意识及各器官功能变化，防止并发症。物理降温后，体温会持续上升到40度以上。可以在床下放冰块，脱衣服，用冰块摩擦四肢和躯干，直到皮肤变红，用人体动脉血管丰富的冰袋治疗。如有必要，进行冰水灌肠。

5.冬眠病人应由专人监护，监测其生命体征。使用冰袋时，防止局部皮肤冻伤。当肛温降到38度时，就可以盖一个大单了。密切观察体温变化，出现抽搐时给予镇静剂。