吃太多枣会怎么样 吃红枣为什么不能补血

红枣是生活中很常见的休闲食品，很多女性会通过吃它来补血。这类食物虽然有补血的作用，但是效果并不是很好，饮食不当也对健康有很多不利影响。那么吃太多枣会怎么样呢？为什么吃红枣不能补血？

枣吃多了会怎么样？

1.据了解，正常人每天适合吃的红枣少于5个。红枣吃多了不仅保护不了身体，还会引起肠胃不适、腹泻等问题。如果你像上述婆婆一样有肾脏问题，就要控制吃红枣的量，否则会引起酸中毒和排钾障碍。

除了干红枣，红枣还经常被用作药膳中的配料。生活中，红枣可以用来煲汤，也可以用来做甜汤。这时候可以适当多放几颗红枣，养生。对于贫血的朋友，可以用水喝红枣，达到补血的目的。

为什么吃红枣不能补血？

2这跟中医上的“以形补形，以色补色”是有关联的，红枣由于通身血红，再加上有养血的功效，所以很多朋友误认为红枣可以补血。事实上，补血要先补铁，红枣内含的非血红素铁吸收率较低，并不能被人体很好的利用起来，所以红枣不能直接帮助人们补血。

红枣的选购技巧是什么？

3.看红枣的花梗。如果花梗穿孔或粘有褐色粉末，说明果肉已被昆虫吃掉。

把红枣捧在手中，感觉干枣粒紧实，肉质细腻，是佳品；手感柔软粗糙，但尚未干燥，质量较差；又湿又粘，说明太湿，不能长时间存放。

切开红枣，果肉颜色浅黄细腻，无丝条相连，入口甜糯，品质好；肉呈暗黄色，核大，用线连接，口感粗糙，缺乏甜味或酸味。