夏季喝冰水有什么坏处 夏季降温的误区有哪些

夏天，很多人喜欢喝冰水降温，但是喝多了会对身体有害。接下来我给大家介绍一下夏天喝冰水的坏处。

夏天喝冰水的坏处

1.1.喝冰水会导致女性月经不调。

女性冰水喝多了，容易导致月经不调、痛经，甚至不孕。冰水会刺激子宫，使子宫收缩，导致经血排出不利，引起痛经。而且经常喝冰水会使子宫处于寒冷状态，影响月经和怀孕。

2.喝冰水容易肚子疼。

冰水喝多了对肠道刺激更大。冰水喝多了容易引起胃黏膜血管收缩，刺激胃肠道，不仅会加速肠道蠕动，甚至会引起肠痉挛和胃痛。

3.喝冰水导致心绞痛。

冰水喝多了还可能刺激脑血管，引起脑血管收缩痉挛，容易导致心绞痛。尤其是有心血管疾病的中老年人，最好不要喝冰水。

4.喝冰水更容易中暑。

喝太多冰水会让人更容易中暑。这是因为喝冰水时体温迅速下降，使体内的热量不能及时有效地排出体外，大量的余热积聚在体内，使人更容易中暑。

5.多喝冰镇饮料会造成肾脏损伤。

肾脏是人体最重要的排泄器官，人体内产生的有害物质大多通过肾脏以尿液的形式排出体外。饮料中往往含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等。这些物质进入人体造成肾脏损伤，也会增加肾结石的风险。

6.多喝冰镇饮料会对人的肠胃造成伤害。

人在大量饮酒时，胃肠道的血管遇冷会立即收缩，使血流量少的肠胃血流量变少，从而引起胃肠功能紊乱，甚至引起胃痉挛、胃炎、胃痛等疾病。此外，还容易引起腹胀腹泻。

7.喝冰镇饮料不能解渴。

除了一些天然果汁外，大部分饮料都混合了香精、色素和防腐剂。这些食品添加剂虽然有严格的标准，但进入人体后仍然需要消耗体内的水分来帮助新陈代谢，让人感觉“越喝越渴”，这显然不能是有益的；此外，如果你口服不好的饮料，它可能对你的健康有害。

夏季降温有哪些误区？

2.喝冰水和冰啤酒。

夏天，很多年轻人口渴，喜欢喝冰水甚至冰啤酒。很多人认为冰啤酒是夏季解暑佳品。研究表明，其实冰水是一种心理作用。为了维持一定的温度，身体会释放更多的热能来平衡喝冰水降低的体温。冰啤酒对缓解暑热也没有作用，夏天人体消耗很大。如果一直喝啤酒，酒精带来的“热”感还会继续，口渴出汗的现象也会加重。

穿浅色衣服。

一般在夏天，人们习惯穿白色等浅色的衣服，因为浅色的衣服吸热少，所以人会觉得比较凉快。其实浅色比深色更容易反射紫外线，对皮肤的伤害更大。所以，不一定浅色的衣服会很酷。

冷水浴

闷热的夏天，稍微动一下，就会大汗淋漓。这个时候洗个冷水澡会很爽。冷水浴可以加快血液循环，对皮肤和血管都有好处。然而，当人出汗时，皮肤毛孔变大，皮下血管扩张。如果马上用冷水洗澡，血管会迅速收缩，毛孔会闭合，散热的通道会被堵塞，使体内的热量无法散发，人会感到越来越热。

夏季健康知识

3.少吃多吃

一顿饭吃得越多，你的身体为了消化这些食物就会产生越多的代谢热。特别注意少吃高蛋白食物，高蛋白食物产生的代谢热更多。

吃辛辣的食物

医生认为，虽然很难想象在大热天吃这些东西，但辛辣的食物可以刺激口腔中的热量接收，改善血液循环，并引起大量出汗，这将有助于降低体温。

温水淋浴

最好用略低于体温的温水淋浴或洗澡，尤其是睡前。

多喝水

医生建议少喝酒，多喝水，因为酒精可能会导致缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

避免剧烈运动。

激烈的活动会激活身体能量，提高体内温度。