中暑能不能汗蒸 中暑后吃什么

夏天天气炎热，很多人出门容易中暑。中暑会出汗吗？接下来，我们一起来看看。

中暑会出汗吗？

1.中暑本身就是高温环境导致的疾病。即使恢复后也不能出汗，更不要说中暑时出汗了。虽然汗蒸可以帮助发汗排毒，促进血液循环，但汗蒸会使体温升高，促进体液排出。对风湿很有效，对中暑却适得其反。所以，中暑后千万不要出汗。

中暑后吃什么？

2.1.多喝汤。

当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜崔屹汤等。

2.多喝茶

研究人员测量了两组在热天喝热茶和饮料的人。结果表明，温茶可以降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围降温。喝茶的人感到凉爽舒适，口渴感完全消失，而喝冷饮的人感到萎靡不振，口渴感消失。高温作业者，如果能在温茶中适当加点盐，以弥补因出汗过多而流失的盐分，将更有利于预防中暑。

3.多吃粥。

在炎热的夏季，人的肠胃会因为热量的刺激而相对变弱，容易出现头部倦怠、食欲不振等不适，严重时甚至会中暑。因此，喝消暑养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

4.多吃绿色蔬菜

天气炎热潮湿，人们一般喜欢吃清淡、新鲜、不油腻的食物，而青菜就有这个特点，富含维生素和矿物质元素。所以要尽量多吃蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜等。可以凉拌生吃，也可以炒一点瘦肉丝吃。

5.多吃水果。

瓜汁甘甜，既能生津止渴，又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、性凉，是清暑解渴的第一瓜。此外，冬瓜、黄瓜洗净后可生吃，或榨汁后饮用，有很好的清热解暑功效。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效。是高温和野外工作者经常选用的水果和饮料。

中暑的预防措施

3.1.过量饮水

中暑后，必须补充大量的水和盐，但过量饮用热水会使你出汗更多，从而导致体内的水和盐进一步流失，严重时甚至会导致抽搐。这得不偿失。正确的方法应该是少量多次，每次饮水量不要超过300ml。

2.暴食

不能吃油腻费力的食物。过量食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留在胃肠道，而输送到大脑的血液会相对减少，营养物质无法充分吸收。所以夏天要尽量多吃清淡爽口的东西，以适应自己的消化能力。

3、辣椒偏食

夏天阳气浮于外，阴气不足，而麻辣食物只会助热助阳，还会让你漂亮的皮肤上冒出几颗痘痘。所以，还是少吃为好，当然不是。

4、冷食伤身

身体渴了，冷饮瓜果让人爱不释手。可惜中暑后不能多吃生冷食物，会损伤脾阳。