天气潮湿吃什么除湿气 湿气排出来会瘦吗

最近天气湿度明显增加，室内潮湿异常。我也感觉身上湿气很重。不知道这种情况下吃什么可以去除湿气？

潮湿天气吃什么去湿气？

1.经常处于潮湿寒冷的环境中，容易引起湿气的入侵，导致体内湿气重的现象。比如你经常觉得特别累，头发淡淡的，全身都感觉不到神清气爽，像穿了湿衣服。人也懒得动，大便也不成形，总有一种排不完的感觉。容易粘马桶，舌苔白稠或黄，油腻。这种情况下可以吃一些有祛湿利尿作用的食材。

红豆糯米粥

2.材料:红豆30克，薏米20克，大米50克，红枣3颗。

工作方法

1.赤小豆、薏米洗净，用清水浸泡1小时。

2.将红枣浸泡在水中软化，然后去核。

3.锅中加水烧开，放入赤小豆、薏米、大米、红枣，转中火煮2小时。

功效:红小豆性味甘、酸、平，有利尿消肿、解毒排脓的功效。薏苡仁味甘，微寒，无毒，能治湿、益胃、消水肿。两者同粥食用，祛湿是非常常见的食疗偏方。

冬瓜荷叶茶

3.材料:蜜饯冬瓜砖(或鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，决明子5克。

练习:

1.先将干荷叶、决明子洗净，沥干水分备用。

2.取一个干净的锅，放在火上，引入清水600毫升，将准备好的荷叶和决明子一起放入锅中，用武火煮沸，再转文火10分钟。

3.将冬瓜糖砖放入茶锅，继续煮5分钟左右，直至糖砖完全溶解，搅拌均匀即可关火。

4.过滤掉茶渣，让茶汤静置冷却，然后倒入茶杯中，即可饮用。

功效:冬瓜皮有明显的利尿作用。用水煮冬瓜皮有助于消除水肿，防止皮肤色素沉着，美容养颜；荷叶味苦性平，归肝、脾、胃、心经。具有清热利湿、生发清阳、凉血止血等功效。决明子能清肝益肾、明目、利尿通便，三者合用能利尿祛湿。

湿气排出去了会瘦吗？

4.一般你体内的水分被排除后，体重就会减轻。

因为湿气重，身体会有些浮肿。很多人表现为体脂增加，女性在小腹，男性在上腹部，有苹果状的腹部。这些都说明体内湿气太重，所以当湿气去除后，肿胀就会消失，你会明显感觉瘦了。

同时，当体内有湿气时，还会引起一系列症状，如失眠多梦、记忆力减退、体质虚弱、消化不良、舌苔厚白、皮肤瘙痒、大便不成形或很粘等。当湿气排出后，你会感到放松，你的不适也会减轻。