三九天调理身体有什么好处 三九天怎么养生

马上就39天了。39天的到来，预示着天气变冷。这个时间非常适合调理身体。39天调理身体有什么好处？让我们来看看！

调理身体九天有什么好处？

1.它有以下好处:

祛寒暖身

在这九天里，天气相对寒冷。此时调理身体，可以有利于人体血液循环，加快血液流速，有利于体内寒气的排出，有一定的散寒暖身作用。

预防疾病

初九，由于天气寒冷，人体抵抗力比较差，容易感冒和呼吸道疾病。这时候调理身体，有助于增强人体体质，预防一些疾病的发生。

如何保持健康三天？

2.三九天可以从以下几个方面养生:

保持均衡的饮食

九天期间，适合进补。补营养食物可以增强身体的抵抗力，补充身体的能力。可以多吃排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类。其次，你可以多吃蔬菜和水果，保持饮食平衡。

中医养生

除了吃吃喝喝，还可以通过中医疗法养生三天。常见的方法有艾灸、贴敷、蒸等，能有效增强机体抵抗力，预防或治疗某些疾病。

多锻炼。

九天期间，人体的抵抗力较弱。这个时候也可以通过运动来增强体质。常见的运动包括慢跑、有氧运动、太极或冬泳。

九天什么时候开始？

3.从冬至那天开始。

九天，又称数九天，数九寒天，是从冬季的冬至算起，也就是冬至后的第一天称为“交九”，意为寒冷的开始。每九天为一个“九”，前九天称为“九”，后九天称为“二十九”，以此类推，直至“九九”。

2022年39天时间表

4.详情如下:

九次:2021年12月21日-2021年12月29日；

九次:2021年12月30日-2022年1月7日；

九次:2022年1月8日-2022年1月16日；

九次:2022年1月17日-2022年1月25日；

九个时间段:2022年1月26日-2022年2月3日；

九次:2022年2月4日-2022年2月12日；

九次:2022年2月13日-2022年2月21日；

九次:2022年2月22日-2022年3月2日；

九次:2022年3月3日-2022年3月11日。