淘宝上卖的那个瘦身腰带减腿的有效吗，可以代替跑步吗

淘宝上买的瘦身减肥腰带有两种，一种是甩脂机，一种是远红外腰带。
甩脂机我不了解，我可以肯定远红外腰带这个我知道，没有任何作用，它用的某种材料就是我提供的，那种材料就是在一般的涤纶或锦纶长丝中加入一种特殊的陶瓷粉，这种陶瓷粉能吸收特定的红外线，然后再把它用特定波长红外线的方式发射出来，这样可以使局部升温，在实验室理想条件下可以升温3-5度，在日常使用中只能升温不到1度，根本感觉不到。这种东西对减肥、燃烧脂肪没有任何作用。
相减肥只有两种方式：
1，控制饮食
2，运动

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