乐学 瑜伽好还是健身好？
一、女性应该选择健身还是瑜伽？
首先，在选择前要做好详细的规划，无论是健身还是瑜伽，都是一个坚持才有效果的运动养生方式。切忌三天打鱼两天晒网。否则只会前功尽弃，因此健身或者瑜伽，都是一个十分艰苦的过程
。
其次，健身其实和瑜伽差不多，但健身可以说，有更多器材，以及更多方式选择，例如，减脂，减肚腩，瘦身，手背肉，赘肉，大腿肉，小腿肉，马甲线，人鱼线，肌肉，手臂肉等等等，这些都有专业的对应健身器材，针对不同的需要，可以选择不同的健身器材。
但正正因为这样，想要健身的女性，对场地的要求也比较高，对器材的要求比较高，必须到专业的健身场所才可以提供专业的器材。这对于女性来说是具有一定的难度，不仅如此，健身场所也不是普通女性能去的，健身场所需要交一定的年费或者办卡，对于白领阶层，可能影响不大，但一般家庭主妇，想要健身就比较麻烦了。
二、瑜伽对比健身有什么优势
尽管健身可以更好地针对锻炼，每一个环节都有相应的器材。但是瑜伽，更体验的是一个综合的运动，整体塑型，更注重的是人的整体的放松。而不是单单某个地方，某个部位，因为瑜伽是一个全面的，综合的健康养生运动。
不仅如此，瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时，或者在何地，只要一张瑜伽垫，就可以进行。
无论是白领阶层的女性，又或者是家庭主妇，都可以在家里进行瑜伽。
而且健身，可能更需要有专业的教练教导传授，如果健身器材运用不当，可能会导致身体劳损，当然，瑜伽也是需要专业的教练的。可以尝试网上看教学视频，或者到正规的瑜伽学院授课，相信会有更好的效果。平价好穿的瑜伽服品牌解说如下
1、lululemon瑜伽服露露乐蒙(Lululemon)将瑜伽从瘦身运动转变为吸引众多人参与的集体活动。在曼哈顿的Bryant公园里，每周举办两次由Lululemon公司赞助的开放式瑜伽课程。每次大约有400名妇女参加，这些参与者大多穿着Lululemon品牌的瑜伽服装。推荐理由：非常好的一款瑜伽服，面料非常舒服，的确像很多评价说的那样，虽然紧身，但是不紧绷，尺寸大小也非常合适，透气性能很强。2、哈他瑜伽服哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。推荐理由：衣服收到打开整体感觉不错，很漂亮，面料柔软舒适，无小线头露在外面，而且 *** 性很好，穿上去无束缚感，瑜伽练习中出很多汗也不会觉得不舒服，一套不错的瑜伽服。3、李宁（LI-NING）瑜伽服李宁公司拥有完善的品牌营销、研发、设计、制造、经销及销售能力，以经营李宁品牌专业及休闲运动鞋、服装、器材和配件产品为主，已在中国建立庞大的零售分销网络和供应链管理体系，并持续加码电商阵地、构建电商生态。推荐理由：色彩很舒服， *** 性也挺好。但是这上装很短裤子高腰，适合肚子上没有赘肉的女孩穿着，我的肚肚肉太多了一伸胳膊肥肉肉都露出来了赶紧又重现买了件遮肚肚的瑜伽上衣。4、骆驼（CAMEL）瑜伽服广东骆驼服饰有限公司成立于2005年，主要负责“骆驼”品牌发展、骆驼产品生产研发、线下实体店销售等综合业务。推荐理由：这套瑜伽服上衣里面还有一层，不用穿胸罩，不知道夏天穿上热不热还没有试，裤子厚薄春夏天穿着正好，更喜欢裤子下面设计。5、LORNAJANE瑜伽服LORNAJANE始终致力于激励女性以跃动的生活方式关爱自己，并秉持汇聚了“Move运动，Nourish滋养，Believe信念”为一体的跃动生活新方式，将跃动装备融入更多人的生活中。推荐理由：太喜欢这套瑜伽服了，穿起来很舒服，质量确实好，真的是一分价钱一分货，穿起来很漂亮，有气质，大小合适。随着生活水平的提高，很多朋友都对自己的身材都有了新要求，不少人都会去练习瑜伽，那么瑜伽器材道具有哪些呢？其实瑜伽器材道具主要包括以下几个：1、瑜伽砖，2、瑜伽抱枕，3、瑜伽球，4、瑜伽拉伸带，5、瑜伽垫等等。要注意的是，我们在进行瑜伽练习时应当穿着专门瑜伽训练服装。同时需要选择适合自己的瑜伽垫，另外在瑜伽训练前要进行准备活动。瑜伽是一门从国外传入中国的新兴运动，它可以帮助人们打造更好的形体，让身体恢复到比较良好的状态。另外，我们在家里练瑜伽可以跟随一些瑜伽课程进行，如果有不懂的地方也可以到健身房去跟随专业的瑜伽老师进行训练。1、瑜伽用品上衣
练瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禅风服饰，气质对味最重要。讲求的是灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注意一些小的细节，就能既让你符合禅意，又为你的美女气质加分。
2、瑜伽用品裤型
为自己准备上两条松身长裤吧。一条最好是运动风格的针织休闲裤，也可以在居家服环境中穿着;一件为棉麻裤，流行的7分、5分都可以，能让你伸展、度假、时髦一把抓。
3、瑜伽垫
练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用具，练习者以卧姿或坐姿完成某个瑜伽动作时，借助瑜伽垫以达到更好的效果。
4、瑜伽砖
做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好，重量也增加。
5、瑜伽伸展带
一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择 *** 性不同的拉力带。
6、瑜伽伸展带
一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择 *** 性不同的拉力带。
7、瑜伽眼枕
丝棉质地面料的瑜伽枕，被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心呈半睡眠状态，彻底放松，达到最佳练习效果。中国瑜伽联盟。
为什么说这所学校不错呢，因为证书的含金量高啊。我一零基础的朋友报了一个全日制的班，封闭式学校了42天，最后高体考试通过后，拿到了证书。
然后回老家找了个瑜伽馆当教练了，面试的时候证书让面试官一看，第二天就通知她去上班了，而且开出的薪水挺高的。
现在她自己出来单干了，自己开了一个瑜伽馆，因为教的好，学生口碑不断，生意喜人。
所以啊，建议想学瑜伽的，首先要问问自己是不是真的热爱这个行业，如果你真的热爱，那就砸钱去学，别心疼，因为到最后这些钱都会回来的，就当先把钱放在别人身上涨利息吧，投资自己别手软。
可以参加专业的培训机构，中国瑜伽联盟为瑜伽行业标杆，在中国成立上海中心进行瑜伽课程研发/培训/颁发证书，拥有四大高端化、科学化、的规模化校区，20间大型专业瑜伽教室，坐地面积达10000 平方，同时配置专业瑜伽器材等设施一应俱全，可同时容纳500人。独立的教学场地有力保障了学员在学习下不被干扰，优越的环境让学员身心愉悦，更加有效的投入瑜伽教练课程的学习中。
更多问题请咨询中国瑜伽联盟客服！
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