乐学拼多多 2023-06-02 23:11:02

瑜伽垫怎么选

瑜伽垫怎么选

首先，我们得了解瑜伽垫的主要功能，它主要起到防滑，避免脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的效果，还能有用隔绝地上寒气。好的瑜伽垫抓地力强，具有杰出的回 *** 性、平整性、防滑性、以及人体肌肤亲和性。你不但能够在上面 *** 练瑜伽，还能进行其它的健身运动。

瑜伽垫的厚度

瑜伽垫的厚度主要有15mm，25mm，3mm，4mm，5mm，6mm，7mm，10mm，当然这么多尺寸我们常用的瑜伽垫厚度其实就是：25mm和4/5/6mm。

25mm垫：合适经验丰富的瑜伽练习者，最合适垫在公用瑜伽垫上运用，也是瑜伽大师们的最爱(本来许多印度大师都不必垫，最大极限的使用先天环境……)。由于有极好的触感，带着起来也很便利，好的垫子还可以折叠。

4-6mm垫：合适一般习练者，抓地力不错，防水和防滑功能也不错，对娇气的姑娘来说，一张5mm的瑜伽垫已经算舒服的了。可是要出门，你要是以瑜伽为职业而且你又不开车，天天背着她出入，诚心像个剑客。

瑜伽垫的材质

这个是百度最多科普的，什么橡胶、亚麻、泡沫、EVA、PVC、TPE，这些不是专业制造人员根本区别不了优劣，我也不假装专家了，我们只讲干货。

练习不同的瑜伽是否要选择不同的瑜伽垫其实，没有那么讲究，印度大师们还不是伸手就来，底子不必垫。不过我更推荐薄款，好携带好清洗。

瑜伽垫的尺寸

瑜伽垫的国际标准是173x61cm，垫子的长短和身高成正比，市面上大部分瑜伽垫都是通用尺寸，不过只有Atmananda根据亚洲人身高，设定了更贴切亚洲人身高的瑜伽垫(详细一会看下面介绍)，身高超过170cm，加长版的垫子更适合你。

说说那些年我用过的瑜伽垫

入门最良心之作：哈他防滑高 *** 垫

比起网上一堆几十块材质恶劣的瑜伽垫，如果你是新手或者刚入门的初学者而且希望买一块性价比高的'垫子，建议就选它。加长的身材满足大部分人的身高，材质上纹路设计在防滑上，和抓地力足够用，厚度在6mm，日常习练完全可以让你用上三年都没问题。

学员升级款：哈他超薄瑜伽垫or哈他天然亚麻橡胶瑜伽垫

哈他超薄垫：国内瑜伽垫品牌，哈他算是在一般受众群体里最受欢迎的。除了上面提到的价位亲民适合新手款外，就是这个超博垫子。橡胶材质针对干滑优势更多。另外它的超薄，可以适用外出携带以及喜欢自带瑜伽垫的场馆会员。厚度分：15mm和35mm，建议用35mm垫子。

哈他亚麻垫：亚麻这款因为材质本身耐拉伸、耐高温、吸汗性强，更适用高温瑜伽、阿斯汤嘎等力量消耗类型瑜伽，他的厚度在5mm。本身在亚麻的基础上加了橡胶后，弥补了在湿滑上的不足，属于一般习练者的20升级版。

颜值控首选款：sugarmat印花瑜伽垫

简单说，sugarmat绝对是颜值最高的垫子，瑜伽垫里的女王非他莫属。而且这款垫子绝对不是傻白甜类型，除了好看的印花设计在每次出场时候惊艳全场外，它的防滑技术处理也有着独特设计，而且最出众一点是可以机洗。在现在普通瑜伽垫需要特殊护理的局面上，sugarmat确实技高一筹。既想要好看又好用没有哪款比得上它。

万能经典土豪科学于一身款：liforme土豪垫or不弃瑜伽垫

liforme土豪垫：先说英国出产的这款简直在瑜伽圈无人不知的土豪垫lifoume，其实我特别好奇，到底这个品牌是靠什么别具一格的特点成为每个瑜伽老师都想拥有的最高端垫子。因为在我个人体验之后并没有发现有无人能敌的优势。只能说，它的出身，它的高价保证了质量，除非您不差钱，那就带走一款吧。同样名誉和liforme相当的当属于不弃黑垫。

不弃的确是个好垫子，包装精美内容齐备，外形端庄上档次，使用上堪称实力派 - 在最基本的功能上可以完全满足我的需要。不弃不仅仅是一种情怀和态度，它和Liforme土豪垫一起代表了瑜伽垫产品生命周期的进化

它的4mm厚度有非常好的脚感，环保天然材质加防撕裂层、良好的舒适程度和缓冲性能，既能保护身体关节又能感受与大地的连接，习练起来非常安心。

对于习练的不同阶段，一张合适的瑜伽垫陪你还是非常重要的，这种贴身的东西我觉得还是要好好选，瑜伽是个值得一生坚持的事情，瑜伽垫怎么能随随便便，希望这篇给大家的推荐能让你选到心爱的垫子。

选购瑜伽垫还要看其清洗方法

选购瑜伽垫还要看其清洗方法，瑜伽特别受女性朋友们的欢迎，练习瑜伽的时候，瑜伽垫能起到防护的作用，所以在选择瑜伽垫时非常重要，以下来了解选购瑜伽垫还要看其清洗方法。

选购瑜伽垫还要看其清洗方法1

垫的购买及清洗技巧

选购瑜伽垫应该注意以下几点：

1、长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。

2、厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。(一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中)

3、观察瑜伽垫的 *** 性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择 *** 性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。

4、瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。

5、轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。

6、垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。

瑜伽垫要怎么清洗？

现在练瑜伽的人越来越多，瑜伽垫的清洗也变得很重要。瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织，因为这些防滑组织是瑜伽垫上最重要的部分，是保护练习瑜伽时避免运动伤害的重要武器。

不太脏的瑜伽垫可以这样清洗：在喷雾器里倒两杯水和4滴洗洁精，摇晃均匀后喷洗瑜伽垫，然后用干布擦干即可。如果瑜伽垫很脏，可以用洗衣粉水擦洗，再冲干净，然后用干毛巾吸干上面的水分，放阴凉处风干。

此外，欲了解三个心灵瑜伽解决你睡眠问题

选购瑜伽垫还要看其清洗方法2

初学者瑜伽垫厚度多少合适

市面上售卖的瑜伽垫厚度多为35毫米至8毫米不等，一些生产厂家还做出了10毫米的瑜伽垫供大家选择。

最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。

这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况，并且也不利于动作的施展；太薄如15-35毫米的垫子多是专业人士选用，也不建议初学者使用，因为摔到了会很疼，并且可能会有淤青。

在逐渐掌握要领之后，就可以考虑使用35毫米-5毫米的瑜伽垫。总而言之，初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题，还要考虑到所学的瑜伽的种类。

初学者瑜伽垫怎么选

对于初学者而言，学瑜伽不仅仅要掌握瑜伽的动作要领，还需要有合适的瑜伽垫。那么初学者要怎么选择瑜伽垫呢？

1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄。

2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

3、瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如果发现有不平整的现象，是不宜选购的。

4、瑜伽垫的 *** 性。用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了，太硬了也是不行的。所以一定要选择 *** 性好且软硬适中的瑜伽垫。

选购瑜伽垫还要看其清洗方法3

怎么学习瑜伽

1、坚持。初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。

2、瑜伽最好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。

3、环境要安静、平整，空气流通性良好。不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式，而应该在平整的地面上铺上折叠的'毯子练习。

4、静心。练习瑜伽，首先要做到的就是要抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的，而与外界无关。这就需要在做瑜伽动作之前做冥想，最好是有引导的冥想。

5、量力而行。对于瑜伽，没有人敢说自己的动作是标准的，也没有人可以指责别人的动作是不标准的，不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同，做出来会有很大的不同。要知道自己身体的极限，不要强求自己做到哪一个点，尽自己最大的努力做到自己的极限点就可以了，时间久了，你就会做的越来越好。

想要练习瑜伽，首先要注意坚持，三天打鱼两天晒网式的练习是不会有任何效果的。其次要注意刚刚开始练习的时候，一定要找一个专业的瑜伽教练来教自己，这样才可以让自己的动作更加的到位，训练效果才会更好。第三是在练习的时候，一定要量力而行，不要急于求成。

瑜伽垫折叠要根据他的材质及厚度来折叠。TPE瑜伽垫易卷的特性，折叠方式一般是用筒卷式；PVC瑜伽垫可以对叠或者筒卷；天然橡胶瑜伽垫，回 *** 性好的特点，可以对折，如2mm薄款可以对折叠成书本大小，携带方便。正位瑜伽垫，它是天然植物橡胶材质加高科技处理表面，光滑舒适，干湿防滑，材质娇贵，垫子的收纳方法就得由光滑面朝外卷，整齐筒卷好最佳。

阿迪达斯、迪玛森、派度、杰朴森、易之优克的瑜伽垫比较好。

TOP1:Adidas/阿迪达斯

阿迪达斯(adidas)是全球顶级运动用品制造商。阿迪达斯以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒(Adolf Adi Dassler)命名，在1920年于接近纽伦堡的赫佐格奥拉赫(Herzogenaurach)开始生产鞋类产品。1949年8月18日以adidas AG名字登记。阿迪达斯的服装及运动鞋设计通常都可见到3条平行间条，在其标志上亦可见，3条间条是阿迪达斯的特色。

TOP2:DMASUN/迪玛森

迪玛森TPE第一次崭露头角，是在2000年徳国汉诺威世界博览会；当时作为瑜伽的参展产品，其优异的防滑表现、突出的身体支撑能力引起了参访嘉宾的广泛关注，一时成为受瑜伽士追捧的专业用品品牌。

我们希望用创新的技术和专业的产品，为每一个瑜伽爱好者，提供更强力的装备支撑；让每一位爱好者能够更加容易走入瑜伽、畅享瑜伽；在瑜伽的世界中从自律约束自我、通过进阶不断完善，最终实现重塑自我拥抱年轻的自己。

TOP3:派度

派度品牌经过长时间的耕耘,现已与上百家生产厂家、中国供应商、多家外国采购商和进出口外贸公司建立了长期的、稳定的、互利互惠的合作关系。主营：TPE瑜伽垫; NBR瑜伽垫; pvc瑜伽垫; EVA瑜伽垫; PU橡胶瑜伽垫; 瑜伽柱; 折叠垫; 爬爬垫; 体 *** 垫; 野营垫; 复布瑜伽垫; 地垫; 瑜伽砖; 瑜伽毯; 瑜伽巾; TPE发泡板; EVA发泡板; xpe ixpe发泡。

TOP4:杰朴森

杰朴森(GEPSON)，知名瑜伽品牌，2006年成立于上海，杰朴森主营瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽球、瑜伽辅助相关的一系列用品。GEPSON的意思：是由六个方面的词藻组成，G代表Green，绿色环保；E代表Enjoy，享受快乐；P代表Pioneer，引领时尚，开拓先锋；S代表Safe，安全可靠的；O代表Oxygen，有氧运动专业用品；N代表Natural，选自天然的材料。

TOP5：Easyoga/易之优克

源自1998年台湾，瑜伽垫十大品牌，高品质瑜伽垫品牌，国际运动时尚乐活服饰知名制造商，以脉轮花的logo形象著称国际运动时尚乐活服饰品牌 easyoga，以推广运动乐活及宣扬环保永续理念为品牌核心；

以自我时尚、绿色概念及专业设计为品牌价值。透过全球旗舰馆与合作伙伴的持续推广与营销，期许营造[生活由瑜伽造就-Yoga to be]的自在乐活氛围。自专业瑜伽服饰延伸至乐活运动如慢跑、单车、舞蹈、网球等专业机能服饰，同时也以环境永续概念另外拓展舒适质感的生活休闲款式。

青蛙瑜伽垫。
1、青蛙瑜伽垫相对于莱丰瑜伽垫和可塞瑜伽垫而言能提供最好的舒适度和最好的材料，不会有材料的臭味，青蛙瑜伽垫还可以为提供很好的缓冲效果。
2、青蛙瑜伽垫的厚度是15mm，轻巧便捷，便于携带，可折叠，具备防滑橡胶。

青鸟、哈他、菩尔、远阳、迪玛森这五个牌子的瑜伽垫比较好，下面具体来介绍一下。

1、青鸟

它所生产的青鸟牌瑜伽垫，原材料取自巴西橡胶，原材料和加工过程都经过严格的检测，不含任何添加物，并且获得权威机构的认可。独特的锁链纹是它最大的优势，不仅美观，且具有很好的防滑性能，是国内其他同类产品无可比拟的。

2、哈他

哈他瑜伽垫主要产量为进口PVC，具有环保亲肤的特点。采用精湛的加工工艺，不仅防滑性能好，还很耐用。

3、菩尔

菩尔瑜伽垫同样是PVC材质，质地柔软， *** 性好，防滑性佳。它最大的特点在于两面均可使用，并且质量轻、体积小，便于携带，性价比高。

4、远阳

无毒性、不含氯化物；发泡体为封闭性气泡；质地柔软、 *** 性佳；抓地力强，平铺伏贴；止滑效果佳、 *** 性佳、回复性高、防水、耐寒；可回收再制造；自然氧化裂解特性。

5、迪玛森

具有 *** 性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强特点的TPE材质瑜伽垫越来越受到人们的喜爱。比起其他材质的瑜伽垫，TPE瑜伽垫能更好的防止运动损伤。

选购技巧：

1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，如果两指能够轻易贴在一起，则说明它太软了。 *** 性好的瑜伽垫在捏的时候会感觉得到。选择 *** 性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2、用手按压在瑜伽垫表面，并向前推移，看瑜伽垫是否跟着滑动，或手在瑜伽垫上是否有滑动，可检测瑜伽垫的防滑性。防滑效果不好是会影响到我们练习瑜伽的。

3、用橡皮擦在瑜伽垫表面擦，可以检验瑜伽垫的材质。如果容易破裂，肯定是不能购买的了。

阿迪达斯、迪马森、派度、杰普森、逸之优客是比较好的瑜伽垫。TOP1:adidas/阿迪达斯阿迪达斯是世界顶级体育用品制造商。阿迪达斯以其创始人阿道夫·达斯勒的名字命名，于1920年开始在纽伦堡附近的赫佐格奥拉彻生产鞋类产品。它于1949年8月18日注册在阿迪达斯公司名下。阿迪达斯的服装和运动鞋设计通常可以看到三条平行的条纹，这也可以在它的标志中看到。三条纹是阿迪达斯的特点。top2:DMASUN/DimasenDimasenTPE在2000年的汉诺威世博会上首次崭露头角；当时作为瑜伽的展览产品，其出色的防滑性能和出色的身体支撑能力引起了到访嘉宾的广泛关注，一时间成为瑜伽爱好者追捧的专业产品品牌。我们希望以创新的技术和专业的产品，为每一位瑜伽爱好者提供更强大的装备支持；让每一位爱好者更容易进入并享受瑜伽；在瑜伽的世界里，从自律和自我约束，通过进阶和不断的提升，最终可以重塑自我，拥抱年轻的自己。TOP3:派度派度品牌经过长期的努力，与数百家厂商、中国供应商、众多国外采购商、进出口公司建立了长期稳定、互惠互利的合作关系。主营产品:TPE瑜伽垫；NBR瑜伽垫；Pvc瑜伽垫；EVA瑜伽垫；PU橡胶瑜伽垫；瑜伽专栏；折叠垫；攀岩垫；体 *** 垫；野营垫；布艺瑜伽垫；地垫；瑜伽砖；瑜伽毯；瑜伽巾；TPE泡沫板；EVA泡沫板；Xpeixpe发泡TOP4:杰普森杰普森，知名瑜伽品牌，2006年成立于上海。杰普森主要经营与瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽球、瑜伽辅具相关的一系列产品。GEPSON的意思是:由六个字组成，g代表绿色、绿色、环保；e代表享受，享受快乐；p代表先锋，引领时尚，开拓进取；s代表安全、稳妥、可靠；o代表氧气，有氧运动的专业用品；n代表天然，选自天然材料。top5:Easygoga/yizhiyouke源自1998年台湾省，是瑜伽垫十大品牌之一，优质瑜伽垫品牌，国际运动时尚乐活服装知名制造商，以脉轮花标志形象为核心的国际运动时尚乐活服装品牌Easygoga。

导语：刚开始接触瑜伽的伽人，不会去在意体式以外的瑜伽周边产品。对瑜伽垫的选择也没有太多概念。但当你接触了几款不同的瑜伽垫之后，慢慢就会产生比较的心理。

如何挑选瑜伽垫

会越来越在意瑜伽垫的品质，因为它影响着你习练的质量和效率。

瑜伽垫的挑选主要看以下几方面：

1材质

目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC，TPE，天然橡胶，软木，棉麻和混合材质瑜伽垫等。如果对于乳胶过敏，要注意甄别标签中是否注明不含乳胶(latex-free)。

2尺寸

长度通常是在170cm和180cm左右;宽度通常在60cm左右。

初学者推荐使用6-8mm的中等厚度，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦;

进阶者推荐使用3-6mm(也是目前市面上最常见的厚度)，逐步适应;

资深者推荐使用15-3mm薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。

3便携性