怎么排毒清肠简单方法 节后排毒指南

如何排毒清肠？年后怎么减肥？人们在春节期间吃了太多油腻的食物，导致体内积累了大量毒素。那么怎么排毒效果才能好呢？对于很多人来说，排便是一件困难的事情，经常会出现便秘。今天我们就来介绍一些排毒清肠的方法。

柠檬汁

1.柠檬真的是个好东西。每天早上空一大杯柠檬水是很多人一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既能排毒，又能帮助减肥，还能预防感冒，但只有坚持才有效。

柠檬水可以排除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠。还能解渴，冲淡吃的欲望。不需要特别的饮食，可以一举两得。

乳酸菌

2.酸奶——酸奶是牛奶发酵后的发酵乳，它的乳酸菌可以促进大肠的蠕动，帮助排便。记得养成每天早餐后喝一杯酸奶的好习惯。

啤酒

3.如果你不排斥酒精饮料，那么在众多酒精饮料中，我们推荐啤酒作为你的通便饮料。不仅富含水分，其所含的碳酸还能加速大肠的蠕动。只是不要喝太多，要知道啤酒是“液体面包”，很可能会拉肚子。

胡萝卜

4.习惯性熬夜，需要休息的时候就忘我地工作或者玩耍。这个时候我的肝脏被迫工作，导致我无法产生足够的酶。这些酶在生理学上用于帮助消化、吸收和利用食物。当各种酶分泌不足时，就会产生越来越多的毒素，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝是主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以当毒素在肝脏堆积时，指甲上会有明显的信号。

胡萝卜是对肝脏有效的解毒食物。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果更好。