晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 有可能不是缺钙

很多朋友都会有这样的经历:半夜翻身或者伸腿就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋经常惊醒人，长时间止不住疼痛，影响睡眠。如果稍微严重一点，第二天还是会觉得有点酸不舒服。如果出现一次，那就经常会在那段时间出现。这到底是怎么回事？

在寒冷中睡觉

1.在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温低，都容易引起腿部抽筋。晚上不盖被子，小腿肌肉会受到寒冷的刺激，会感到疼痛，会惊醒。

肌肉收缩太快。

2.剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

新陈代谢问题

3.当你长时间运动，大量出汗，不及时补充盐分，体内大量液体和电解质流失，导致代谢废物堆积。肌肉局部血液循环不好，容易痉挛。

过度疲劳

4.爬山爬山时，小腿肌肉最容易疲劳。因为一只脚支撑着全身的重量，这条腿的肌肉要抬起脚就需要6倍于人的重量，累到一定程度就会抽筋。