吃太饱胃不舒服怎么办 教你几招快速消化

也许我们都遇到过这样的问题:遇到好吃的就管不住嘴，暴饮暴食，往往会造成胃的强烈负担。那么，吃得太饱，肚子不舒服怎么办？

肚子太饱不舒服怎么办？

1.1.竖立

吃完后，你应该先站起来，然后躺下。最不利于胃消化的东西也会回流到食道，让人更加难受。我的胃不舒服。如果我这样躺着睡，很容易长胖，而且对消化液也不好。

一般来说，吃多了最好等两三个小时左右，等食物基本消化完再去睡觉比较好。

2.按摩你的胃

肚子饱了不要急着运动，站在原地就好，适当按摩肚子和腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。一般只需要半个小时左右。也许你会发现你的症状会减轻。

3.喝水促进消化

喝水可以促进消化，所以很多人饭后经常用喝水来缓解肠胃。但是，这种方法不能乱用。要知道，多喝水也能养。

另一方面，如果你吃了很多干的、压缩的食物，然后又喝了很多水，就很容易导致食物在消化道里胀大，会更难受，甚至损伤肠胃。

4.散步

按摩半小时左右，会稍微缓解。这个时候可以稍微运动一下。运动可以更好的促进食物消化。最好是散散步。

暴饮暴食有什么危害？

2.1、易喘气难

吃东西时，胃会挤压横膈膜，占据肺部的空空间，导致肺部无法充分扩张，使人喘不过气来。

2、想吐槽

如果你吃得太快或咀嚼不彻底，你会感到恶心。特别是油腻或很少吃的食物会扰乱你的胃，并释放一些化学成分，使你生病甚至腹泻。

3.增加心脏负荷

消化系统占用了太多资源，让心脏很辛苦。如果吃油腻的食物，甘油三酯会粘在血管壁上，血细胞和血管的功能会降低，患心脏病的风险也会增加。

4、胀气

当你吃喝的时候，尤其是碳酸饮料，你会吞下多余的空气体。此外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时，也会产生气体，使人胀气。