经常晒太阳有什么好处 一寸春光能缓解你6种身体不适

阳光是一种财富。晒晒身体就好。“一年之计在于春”。春天是万物复苏的季节。此时阳气上升，正是调理五脏的时候。那么晒太阳有什么好处呢？让我们来看看吧。

好处:增强免疫力

1.人体五脏六腑的正常运行，全靠阳。阳气充足，人体抗病能力就会提高。中医认为，晒太阳有补阳益气的作用。

两个好处:暖胃驱宫寒。

2.中医认为，晒太阳可以明显提高肠胃消化吸收和转化气血的能力。晒背、腰、脊柱，可以提高小肠、胰腺消化酶的活性，从而达到养胃的效果。

对于脾胃虚寒，特别是经常腹泻、胃痛的人，可以用“太阳灸”来调理身体。

面朝太阳，一边晒太阳一边用手反复按摩肚脐、中脘穴(胸骨下段与肚脐连线的中点)、关元穴(肚脐下3寸)，有很好的保健作用。这种方法对宫寒的女性也有好处。

好处:预防近视

很多人不知道，缺少阳光也是导致近视的原因之一。

阳光可以刺激多巴胺的产生，多巴胺可以帮助防止眼轴变长，从而防止进入眼睛的光线焦点在聚焦时发生扭曲，降低近视的风险。

但是注意在阳光下不要直视太阳。

好处:缓解关节疼痛

4.很多老年人都有“老寒腿”“关节痛”的问题。晒太阳时，太阳中的红外线具有热效应，可以促进局部血液循环，减轻关节的炎症反应，起到缓解疼痛的作用。

按摩小腿上的足三里穴(位于外膝下四横指和胫骨边缘处)也能起到抗衰老、延年益寿的作用。