睡觉流口水是怎么回事 4点你要明白

睡觉流口水是怎么回事？很多小伙伴睡觉都会流口水，以为这是睡得很香或者做了个美梦的标志。事实上，这可能是疾病的征兆。

错误的睡姿

1.比如在餐桌上午睡的时候，很容易流口水吧？晚上睡觉的时候，如果姿势不对，比如趴着睡或者侧卧太多，可能会流口水。

不过好消息是，如果是这样的话，只要调整一下睡觉姿势就可以减少流口水的发生，这是众多引起流口水的原因中最好处理的一种。

口腔卫生差

2.口腔内的温度和湿度最适合细菌繁殖。如果牙齿与牙面之间有食物残渣或糖类物质堆积，就容易发生龋齿和牙周病。口腔发炎会促进唾液分泌。如果口腔被细菌感染，疼痛明显，就容易流口水。

所以要注意保持口腔卫生，饭后漱口，避免齿间食物残留。可以用牙线清除牙缝里的肉末和蔬菜残渣，清除牙缝里的污垢。同时，切记不要长时间使用牙刷。最好每3个月更换一次牙刷，防止细菌在牙刷上堆积。

由于遗传因素和后天的不良习惯，有的朋友上下牙都是歪的，睡觉容易流口水。这种情况可以通过矫正牙齿来改变流口水的现象。

大脑过度兴奋

3.如果白天过于劳累或者用脑过度，大脑也可能在睡眠时发出一系列错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。如果长期如此，建议调整一下生活节奏，释放一些工作生活的压力，同时用一些日常食物帮助舒缓神经。

比如小米富含色氨酸，在人体内代谢产生5-羟色胺，能抑制中枢神经系统的兴奋，产生一定的困倦感。所以用小米粥代替普通的白米饭作为晚餐的主食应该是个不错的主意，有助于增加色氨酸进入大脑的量。此外，南瓜子、腐竹、豆腐皮、虾、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也很高，有助于降低大脑的兴奋程度。

脾胃失调

4.中医认为，成人流口水是脾胃功能失调的表现。除此之外，如果平时胃口不大，或者经常腹胀腹泻，多半是脾胃功能失调。

中医认为，脾胃是人体接受食物、生成气血的最重要的脏腑，是健康的根本。所以日常健脾胃是关键。

记住脾胃有三怕:一怕生，二怕寒，三怕养。脾胃不好的朋友除了要按时吃饭，饮食适当，还要记得误食生冷食物，每一口都要细嚼慢咽。脾胃需要慢慢调养，朋友们要坚持。