身体湿气重要吃什么 湿气重的食疗方法

体内湿气很重，最好的调理方法就是健康饮食，规律生活。平时要多吃祛湿食物，快速排出体内湿气。

稀汤

1.a .将鲜牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉，搅拌。滋润肌肤，美白保湿，行气活血，调经止痛，排水瘦身。

B.乌龙茶适量，干海带适量，薏米适量。共研，开水冲泡饮用。有减肥的效果。

薏仁茶

2.薏苡仁粉早晚各煮两次，每次5g左右，温开水送服。饭后服用。能润肤、美白、祛湿、行气、调经、止痛。根据主人的经验，加点糖或者蜂蜜比较好。很香，很好吃，又好看又显瘦！

消暑茶

3.将煮好的薏苡仁粉5g浸泡在500ml温开水中，做成茶饮饮用，可降口渴、利尿消肿、清热解毒。它能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

红豆糯米粥

4.薏米红豆的“消肿”作用不仅仅指水肿，还包括肥胖。在中医看来，肥胖或浮肿意味着体内有湿。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物可以清除人体内的这些积水，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红豆，而且实践证明薏米红豆粥减肥效果很好，既能减肥又对身体无害，特别适合中老年肥胖者。