经常失眠心烦是怎么回事 治疗心烦失眠的食物

经常失眠心烦是怎么回事？现在的生活压力非常大，再加上现在的经济危机，会导致人们情绪烦躁，失眠。那么，人们经常失眠、心烦是怎么回事呢？怎么解决？

心理因素

1.生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考等，都会引起失眠。

生理因素

2.精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律不齐等，都会引起失眠。

随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律的倒置，即白天睡觉，晚上清醒。

药物因素

3.饮酒、吸毒、药物依赖和戒断症状都会引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

一种治疗心烦失眠的食品

4.1.枣

红枣能提高神经系统的抑制功能。建议每天吃点枣。

2.核桃仁

核桃仁对人的大脑有很好的滋补作用，经常食用可以促进睡眠。

3.花生叶

将花生叶(新鲜叶最好)用开水冲入锅或杯中，等花生叶的颜色泡透后，再在睡前喝一些，有助于入睡。

4.莲子

莲子肉具有健脾、益肺、安神等功效。莲子煮粥对心烦失眠有很好的效果。

5.汤的配方

百合30克，芹菜根60克，煮汤，睡前服用一次。另一个汤的配方是瘦猪肉250克，莲子30克。将它们放入砂锅中，加入炖肉。连续一周每天吃一次。