酸枣吃多了会怎样 酸枣一次吃多少合适

大枣是一种很常见的水果。营养丰富，富含维生素、膳食纤维等营养成分，具有很好的食用价值。那么酸枣吃多了怎么办？让我们来看看吧。

酸枣吃多了会怎么样？

1.1.牙齿损伤

吃过酸枣的都知道，这种小果子鲜红，看起来很好吃，但是尝过之后会有一定的蛀牙感。主要原因是这种水果中的植物酸和维生素C含量极高。除了吃起来很酸，对牙齿也有很强的腐蚀作用。如果吃得太多，很容易伤牙。

2.对胃肠道的损害

酸枣中的植物酸含量很高，食用后会明显增加胃肠道内的酸度，刺激胃肠道分泌更多的胃酸和肠液，对胃肠道有很强的腐蚀作用。过量食用会引起胃酸、胃肠道炎症等不适反应，影响胃肠道的正常消化功能。

3.厌恶

红枣也是过敏食物之一。所以过敏体质的人不适合吃。同时，体质差的儿童和老人不适合多吃，以免腹泻、腹痛、头晕等过敏。

4.中满

枣果肉较软，容易消化，但果皮较硬，不易被胃肠道分解。一点胃肠道可以通过蠕动排出体外。如果一次性吃太多，果皮会堆积在腹部，容易出现腹胀等消化不良。同时，这些果皮也有划伤胃肠道的危险。

红枣多少合适？

2.每次最好吃1~3片酸枣。

红枣味道酸甜，非常好吃，非常适合饭前吃。可以刺激食欲，强化食物，帮助消化。但由于含有过多的植物酸和维生素C，具有较强的刺激性，所以每次不宜过量食用。吃1~3粒改善口感即可，不能当零食大量食用。

食用酸枣的注意事项

3.被禁止的人

1、特殊体质不适合吃。

2.邪火上亢、肾虚湿滑者慎用。

食用禁忌

酸枣和虾皮、洋葱、鳗鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜一起吃。