如何预防牙齿松动 教你八招拥有坚固牙齿

我国有句民间谚语:“早上三十六敲，老牙不掉。”年纪大了，最烦的一个问题就是什么都咬不动。你最怕的就是无牙罢工！

茶漱口液

1.每顿饭后用茶漱口，让茶在口中清洗牙齿和舌头两侧。这样可以去除牙垢，改善口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性。

牙齿和咽部叩诊

2.每天早上起床睡觉的时候，都坚持上下牙之间叩击。一开始轻敲十几下，然后每天增加轻敲的次数和力度，达到每次轻敲50下左右。这种方法可以加强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿坚固。叩齿后吞咽口水也有利于健康。

保持口腔清洁。

3.每天早晚都要用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一日三餐后用清水漱口。漱口时，要利用水的冲力，尽可能地清除牙齿上的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签取出。应该定期去医院去除牙齿表面的牙结石，预防牙周炎的发生。

饮食牙齿保护

4.鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等。富含蛋白质、矿物质、维生素等。经常食用有利于强健牙齿。由于蛋白质摄入不足，人体容易发生龋齿。

另外，吃饭时要注意保护牙齿，比如避免吃太多酸辣食物，防止牙釉质被侵蚀破坏。