哪些牛奶适合孩子吃 只有3种适合孩子

好牛奶可以帮助孩子成长，但经常听说超市里很多牛奶本质上是一种“饮料”。喝多了没用，还会让孩子吃很多糖。

儿童适合喝哪种牛奶？

1.1.牛奶含量高的常温牛奶

按照国家标准，牛奶含量不低于80%的变性牛奶才可以贴牛奶标签。买牛奶的时候，不妨仔细看看产品的成分。如果牛奶含量比较高，含有的成分比较简单，没有太多的食品添加剂，那么这种牛奶是值得选择的。

2.巴氏杀菌奶

巴氏杀菌奶是在较低的温度下杀菌的。因为温度控制在85℃，牛奶最大限度的保留了牛奶的营养和风味，但必须低温保存(4℃左右)，保存期比较短，只有4-7天。经常逛超市的妈妈可以给孩子选择这款牛奶。

3、成分简单的酸奶

添加的糖和甜味剂少，蛋白质含量高。另外，给宝宝选择酸奶，最好是全脂酸奶。

哪种牛奶不适合孩子经常喝？

2.1.早餐牛奶

本质上是一种含乳量不高的乳饮料，但是含有很多添加剂，蛋白质、钙等的含量。也是最小的。最好给孩子喝常温奶或巴氏奶，然后在牛奶中加入一些谷物如熟麦片。

2.高钙牛奶

牛奶中已经含有很高的钙(120 mg /100 ml)，吸收利用率比较高。如果加钙，也不能太多，会影响牛奶的口感。另外，高钙奶中添加的钙多为碳酸钙，成本低，人体吸收利用率低。

3.儿童牛奶

儿童奶一般味道独特，香甜。这些牛奶大多比其他牛奶含奶量少，很多都是用香精勾兑的。它们所含的营养成分也很少，但含糖量略高。

4.保质期长的乳酸菌饮料

活性乳酸菌饮料不是没有乳酸菌，但这些细菌只能在2℃~6℃的低温下保存，其活性大多只能维持几天。如果你看到的乳酸菌饮料保质期长，那么孩子喝的很可能是“糖水”。

5.各种水果牛奶

牛奶含量很低，不含任何水果营养。除了味道很讨宝宝们喜欢，没有更多的优点。

宝宝喝牛奶的注意事项

3.不要太强势。

宝宝的器官比较娇嫩，经常喝太浓的奶会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性肠炎。

避光。

阳光会无情地破坏牛奶中的营养成分，甚至使其变质。阳光暴晒2小时后，牛奶中的核黄素会损失一半，而核黄素在阳光暴晒下转化成的荧光核黄素会进一步破坏维生素c，所以牛奶要避光，不宜长时间暴晒。

不要加糖。

牛奶含赖氨酸，白糖含果糖。这两种物质在高温下会形成一个结合体——果糖基赖氨酸。这种物质不能被人体消化吸收，破坏了蛋白质的营养价值。更糟糕的是，它可能对人体有毒。因此，牛奶加热时不要放糖。

不要和橘子一起吃。

如果将牛奶与果酸含量较高的橙子等水果一起食用，牛奶中的蛋白质会与果酸和维生素C发生复杂的生化反应，凝固成块状，影响牛奶中蛋白质和橙子中维生素C的消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。