孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力有什么好处

很多人认为巧克力是含糖的食物，没有营养。其实巧克力是一种含糖的食物，营养价值很高，可以提供人体每天所需的相当数量的营养物质。此外，巧克力可以缓解抑郁，使人兴奋。而且巧克力可以集中注意力，加强记忆力，提高智力。

孕妇可以吃巧克力吗？

1.孕妇可以吃巧克力，临产前产妇适当食用巧克力对母婴都有好处。但是怀孕期间不能吃太多巧克力。每天吃不超过100克的巧克力有益健康。巧克力含有咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克咖啡因。

如果孕妇每天摄入超过300毫克的咖啡因，可能会导致流产、胎儿体重下降和早产。另外，巧克力吃多了会使一些必需的营养物质缺乏，影响孕妇的健康，不利于胎儿的生长发育。

巧克力对孕妇有什么好处？

2.1.分娩前吃巧克力还是比较容易的

在美国，许多医生和营养学家称赞巧克力是产妇最好的“分娩食品”之一。每个产妇在分娩时都需要大量的体力和精力。一般来说，正常的产程大概需要12-16个小时。所以产妇要有足够的体力才能顺利分娩。

巧克力营养丰富。每100克巧克力含碳水化合物约50克，脂肪约30克，蛋白质5克以上，还有较多的锌、维生素和碳水化合物，可在短时间内被人体吸收利用。其消化吸收速度是鸡蛋的5倍，能迅速产生大量热能供人体消耗。如果女性在分娩前吃了两三块巧克力，分娩时身体会产生大量热量，补充消耗的热量来维持体力。

吃巧克力可以保护你的牙齿

很多人认为经常吃巧克力会导致蛀牙。事实上，可可含有单宁酸、氟化物和磷酸钙，这些都与保护牙齿有关。另外，巧克力含糖量高，孕妇吃巧克力后要及时漱口，防止口腔细菌滋生。临产前适当吃点巧克力，对母婴都有好处。

孕妇吃巧克力的注意事项

虽然巧克力有这么多的保健作用，但人们不能沉迷于吃巧克力而误入歧途。专家建议，每天吃两小块为宜。因为巧克力含有咖啡因，所以每块标准大小的巧克力含有50毫克咖啡因。如果孕妇每天摄入超过300毫克的咖啡因，可能会导致流产、胎儿体重下降和早产。

另外，巧克力吃多了会使一些必需的营养物质缺乏，影响孕妇的健康，不利于胎儿的生长发育。而且有些巧克力含糖量过高，可能会诱发孕妇患上妊娠期糖尿病。