吃冰棒会长胖吗 夏天吃冰棒要注意四件事

夏天已经悄然而至，酷暑难耐。在这么热的夏天就更痛苦了。吃一根冰棍是很多人抵御酷暑降温的选择。今天，我们将教你如何在不损害健康的情况下吃冰棍。冰棍爱好者尤其不能错过。

吃冰棍要注意什么？

1.1.一次不要吃太多。

吃冰淇淋时，不要一次吃太多，否则会有不良反应。此时，儿童会出现腹痛，中老年人容易引发心绞痛，正常人可能出现肠胃炎、喉痉挛、营养缺乏等症状，甚至会损伤牙齿。

2.不要吃得太快。

如果吃得太快，容易刺激内脏和血管的收缩，引起局部贫血，使胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱。促进肠胃炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人会因三叉神经突然受到不良刺激而头痛。

所以肠胃病、胆囊炎不宜吃太快，以免刺激内部血管，造成局部贫血。胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致肠胃炎、胆囊炎，甚至肝炎。

3.饭前饭后不吃。

饭前饭后吃影响食欲。因为冰淇淋温度低，胃肠血管会收缩。从而影响其消化吸收能力和各种营养素的吸收。如果想吃的话，建议放在两餐之间。

4.融化的冰淇淋不应该放回冰箱。

融化的冰淇淋放入冰箱冷冻后不宜食用，因为重结晶过程会破坏冰淇淋原有的品质和营养成分。

吃太多冰棍的危害

2.1、影响食欲

冷饮的主要成分是水，此外还有一些糖和牛奶。这些东西营养成分低，不能给身体提供营养。如果冷饮过多进入消化道，会严重影响消化液的分泌和胃肠道的消化功能。消化液中含有胃酸和消化酶，有助于杀死进入消化道的细菌，促进进入胃肠道食物的消化吸收。消化液减少会影响食物的消化吸收，容易引起肠道感染，食欲下降，影响正常饮食。

2、引起胃肠功能紊乱。

冰淇淋是一种高脂高糖食品，温度一般在0℃左右。但是，正常的体温是37℃。如此悬殊的温差会对胃肠道造成极大的刺激，导致胃肠道血管收缩，削弱胃黏膜的保护屏障，引起肠道功能紊乱，甚至急性肠胃炎。

3.导致肥胖。

冰淇淋的成分含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量很高。100g冰淇淋会带来220大卡的热量，相当于2两多米饭的热量。所以冰淇淋自然成为喜欢吃冰淇淋的人肥胖的罪魁祸首，爱美人士一定要远离！