孕妇上火吃什么降火 3种食物帮你轻松去火

孕妇的日常饮食很重要，孕妇容易上火。这个时候适当吃一些水果，对于帮助孕妇祛火会有非常好的效果。除了水果，如果从饮食入手，还有哪些食物可以帮助孕妇祛火？

蘑菇粥

1.配料:大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。

练习:

1.大米洗净，浸泡1小时以上。胡萝卜洗净，切成小块。我用罐装玉米粒；蘑菇和火腿也切成小块。

2.米饭里放点色拉油，同时加入蘑菇，然后开始炒菜。

3.锅烧开后，放入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌。按一个方向！

4.当你觉得差不多熟的时候(大约20分钟)，加入火腿丁。

5.再次烧开锅后，撒上葱花，最好加盐调味。

清淡祛火汤

2.材料:蛤蜊200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱适量，盐适量，胡椒粉适量。

练习:

1.蛤蜊洗净(先放入水中保存)和一块嫩豆腐(用盐水浸泡3-5分钟后切块。姜片、葱花、葱段洗净切段备用。

2.从锅里点火，加水和姜片。水烧开一半后，丢入蛤蜊，放入锅中。

3.打开后放豆腐，煮1分钟，加入料酒、胡椒粉、盐调味，撒上葱花。

鸡肉蘑菇土鸡汤

3.配料:土鸡、鸡枞、料酒、葱、姜等。

练习:

1.取出鸡胸肉，分开煮。其余部分用清水洗净，加入少许料酒、葱、姜放入锅中。水烧开后，取出鸡肉，用清水冲洗干净。

2.将鸡枞清洗干净，用刨子将外面洗不干净的皮刨掉。

3.将压好的鸡汤倒回砂锅，烧开，然后加入鸡枞菌。再把鸡汤煮开，加点盐调味，再煮15分钟左右。