孕妇贫血吃什么补血最快 这10样补血食物别错过

很多孕妇在怀孕期间都会贫血。贫血的原因很多，那么孕妇贫血应该吃什么呢？让我们来看看。

孕妇有这些补血的食物。

1.1、瘦肉

瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，其中的铁容易被人体吸收利用。孕妇每周吃两次动物血和肝，比吃大枣补血效果更好。

2.南瓜

南瓜被誉为“补血佳品”，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素，以及人体必需的氨基酸、钙、铁、维生素等。其中，钴是维生素B12的重要成分，可以帮助红细胞的正常运作。锌会直接影响成熟红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素，是极好的补血营养素。

3.萱草属植物

黄花菜特别富含铁，比菠菜高20倍。还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质等营养成分，具有利尿健胃的作用。黄花菜的营养成分也会对胎儿发育有很大的帮助，可以作为孕妇的保健食品。

4.龙眼

新鲜的龙眼每年夏天上市。龙眼含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁。孕妇可以用桂圆做汤，可以有效补血。

5.萝卜干

b、维生素和铁的含量很高，是很好的保健食品，还有些风味。

6.黑米

黑米具有明目、活血、暖胃、清肝润肠、润骨益精等功效。可入药为善，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣等疗效最佳。长期服用可以延年益寿，国际上称之为“长寿饭”，但对孕妇来说却是“补血饭”。

7.胡萝卜

素有“人参”之称的胡萝卜，含有维生素B和C，以及一种特殊的营养物质胡萝卜素，对补血极为有益。最好用胡萝卜做汤。

8.黑豆

吃黑豆有很多好处，特别是黑豆可以生血乌发，黑豆可以煮乌鸡给孕妇吃。

9.葡萄

葡萄含有钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、虚弱者、贫血者和过度疲劳者的最佳补品。孕妇可以多吃，对胎儿有很大的营养，也可以让孕妇更好看。

10.菠菜

蔡波是著名的补血食物。含铁的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。但是玻尿酸中含有叶酸，对宝宝的健康有很大的帮助。

孕妇贫血对胎儿的影响

2.1.胎儿先天性贫血

贫血孕妇所生新生儿铁储备低。即使出生后没有明显的病理变化，血红蛋白也是正常的。但由于铁储备不足，出生后不久就会出现贫血，后果非常严重。

2.胎儿缺氧

严重贫血的孕妇会降低血细胞的携氧能力，导致胎儿缺氧，进而导致胎儿死亡、早产、低出生体重。

3.影响胎儿发育。

孕妇严重贫血会造成胎盘供血供氧不足，影响胎儿的生长发育。即使有可能足月妊娠，孩子出生时也会很小，体重轻，智力差。

孕妇贫血对母体有什么影响？

3.1、影响交货

孕妇严重贫血还会影响分娩，导致子宫收缩无力、产程延长、产后出血等情况，危及胎儿和母体的安全。

2.身体不适

贫血孕妇通常会出现身体不适，如口腔炎、舌炎、皮肤毛发干燥、脱发、面色萎黄、浮肿、全身乏力、头晕、心慌、食欲不振、气短等。，加重了怀孕的负担。

3.产后不适

孕妇严重贫血还会影响产后腹部伤口感染或不愈合，导致子宫恢复缓慢，恶露不断，容易发生子宫内膜炎。