香蕉沾苹果醋吃可以减肥吗 苹果醋减肥的注意事项

苹果醋是常见的一类果醋，对减肥有积极作用。香蕉作为生活中常见的水果，具有润肠通便、促进消化的功效，所以将香蕉浸泡在苹果醋中减肥是很多人希望尝试的减肥方法。殊不知，这种搭配对减肥毫无帮助，甚至会导致肥胖进一步加重。

效力限制

1.苹果醋是一种常见的水果。由于醋可以加快人体的新陈代谢速度，香蕉可以润肠通便、促进消化、减肥，所以民间比较常见的是吃香蕉泡苹果醋有减肥的功效。众所周知，香蕉含糖量非常高，密度也很大。香蕉泡苹果醋不利于减肥，但是长期吃也不利于减肥，在减肥上有很大的局限性。

其他需要注意的事项

2.因为肥胖是多种因素共同作用的结果，所以在瘦身中要注意结合有氧运动、饮食机构等其他方式。另外，香蕉醋或者其他果醋，如果是自然发酵无糖的，可以直接加入大量的水稀释。吃饭前喝一杯可以减少饭量。

用苹果醋减肥的注意事项

3.苹果醋是一种碱性饮料，酸甜可口，呈酸性，开胃，而消化到胃里的碱性可以中和我们吃的食物。这是苹果醋减肥的原理之一。但是，其中的酸味也不容忽视。酸度过大对食道和胃的刺激很大，所以提醒大家不要空大量喝苹果醋。

最好饭后饮用，可以延长食物在胃中的滞留时间，即胃排空时间，有效缓解血糖值的波动，促进脂肪的分解和氧化，从而达到最佳减肥效果。当然，饭前喝酒也有饭前喝酒的好处。饭前喝可以抑制食欲，达到清脂的效果，但是切记不能喝太多。一次性纸杯量好，加热对胃更好！

另外，苹果醋是最有效的减肥方法，并不适合所有人。苹果醋可以延缓胃排空，所以有胰岛素依赖型糖尿病的朋友在服用苹果醋时要特别注意。服用果醋时，适当调整胰岛素的注射时间，并检查自己的血糖值。