喝红茶可以减肥吗 怎么喝红茶能最减肥

很多人都知道红茶有提神醒脑、清热解毒、强筋壮骨的作用。那么你知道喝红茶可以减肥吗？经常在合适的时间喝红茶，可以收到事半功倍的效果。让我们来看看吧。

怎么喝红茶最减肥？

1.运动前和白天喝，快速提高解脂力。

红茶中咖啡因含量高，能促进脂肪分解。选择在白天或者运动前喝，效果马上就能看到！

晚餐后一杯。

排出脂肪油，轻松变成非脂肪体！大鱼吃了油腻的脂肪后，用一杯红茶，就能把脂肪吸收并排出体外！

加速咖啡因溶解，热饮为王。

当然要喝热红茶！因为茶在蒸的时候香气最好，咖啡因在高温下可以溶解的更快，可以为你减少体脂的堆积！

喝红茶需要注意什么？

2.1.红茶不宜凉着喝。

否则会影响红茶的效果，不仅不能暖胃，而且放置时间过长，会使茶叶的营养价值降低，还容易诱发腹泻。

2、兴奋，睡不着

红茶很提神，但不是每个人都能喝。如果心脏病患者饮用咖啡因，可能会导致心律不齐，甚至死亡。容易激动或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。喝完红茶是否睡不着，要看个人体质和喝茶时间。注意不要喝红茶或凉茶，晚上尽量多喝茶。

3.饮用前放置新茶。新茶不好。

鲜红茶未经发酵，存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质。虽然对人体无害，但对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。所以，新茶要少喝，避免存放不到半个月的新茶。

4.先洗茶再品茶。

由于茶叶在种植加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留。所以第一次冲泡的茶有洗涤作用，应该弃掉。

5、发烧不宜喝茶

茶叶中含有较多的茶碱，能提高体温，所以发烧患者喝红茶无异于“火上浇油”。

6.千万不要空在肚子里喝茶。

空在腹部喝茶会稀释胃液，降低消化功能，水的吸收率高，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，容易导致心慌、头晕、手脚无力等症状。