上班族眼睛经常疲劳怎么办 5个方法缓解眼疲劳

对于上班族来说，眼睛疲劳是常事。因为工作需要，上班族经常长时间盯着电脑，导致用眼过度。即便如此，还是有部分人在下班后聚集到王者荣耀，发现56%的职场人表示经常出现眼睛干涩、眼涩、疲劳等眼部不适症状，视力下降，眼睛严重疲劳。

用手加热眼睛。

1.搓你的手，直到它们变热。然后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要压眼睛，捂眼睛。慢慢呼吸，想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于缓解眼睛疲劳。

将茶敷在眼睛上。

2.将毛巾浸泡在小米草茶中，平躺，将这条温热的毛巾敷在眼睛上10-15分钟。这会使你的眼睛疲劳，但注意不要让茶水流到眼睛里。同时让小米草茶凉一会再用毛巾泡。

经常眨眼

3.眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛一点按摩。

戴上合适的眼镜。

不同年龄段的人经常会出现近视、老花眼等问题。长期在电脑前工作，需要眼镜矫正视力的人，不仅需要一副能看清远处或看报纸的眼镜，还需要一副适合电脑距离的眼镜，以减少眼睛疲劳的发生，缓解眼睛的不适。此外，适当的照明对防止眼睛疲劳也很重要。