感冒期间吃什么食物好的快 5招让你迅速康复

感冒发烧的时候，人总是无精打采，食欲不振。他们想着扛着就过去了。事实上，当你发烧时，身体组织和细胞的新陈代谢加快，你需要比平时更多的热量和水分。这个时候你得吃的好一点才能好的快。

每天加餐两次。

1.感冒后食欲不振可以适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以上午10点加一餐，下午两三点，尽可能保证营养供给。

但是有些人为了快点好起来，强迫自己拼命吃，会导致消化不良，容易疲劳。因为，体质差的时候，脾胃功能往往较弱。

少吃纤维食物。

2.感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、菊花等。

饿的时候，建议多吃流质或半流质食物，如热蒸糙米、蛋花汤、藕粉糊、温酸奶、去油热鸡汤等。

随着病情的好转和消化功能的恢复，可以逐渐过渡到正常饮食。

通过鸡蛋和鱼肉补充蛋白质

3.人体相对虚弱时，消化液分泌较少。建议用鸡蛋和鱼类补充优质蛋白质。它们相对容易消化，含有多种人体必需的氨基酸，有利于增强人体对感冒病毒的抵抗力。

水煮蛋、牛奶蒸鸡蛋羹、酒酿荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮料清热去火。

4.感冒患者常伴有发热、出汗，有的还服用抗表药，消耗大量水分。所以，一定要及时喝水，不要等到渴了才喝水。

喝大量的温开水，或者在水中加入一些蜂蜜或自制的果汁。

如果咽喉红肿，可以喝百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜菱角汁，有助于清热去火。