女性怎样才能延缓衰老 4个好习惯助你冻龄

保持年轻是每个女人的愿望，但自然规律是不可违抗的。人终究会衰老，但我们可以延缓衰老的到来。但是需要警惕的是，有些女性特别容易衰老，所以平时的抗衰老工作一定要做到位。你是以下三种类型的衰老女性之一吗？

冷漠的女人容易衰老。

1.天冷时，很多女性为了追求美观，穿得太少，不注意腰、腹、脚的保暖，导致寒气侵入体内，增加肾脏的负荷，从而加快衰老的步伐。所以女性要特别注意保暖，不能“要风度，不要温度”。

肾虚或过度疲劳的女性容易衰老。

2.在中医看来，肾是先天之本，是女性美容健康的发源地。一系列衰老问题，如“脸色发黄无光泽，早起后眼睛浮肿，头发逐渐脱落”，令女性担忧，这一般是因为肾气不足。补肾有助于黑色素代谢，使皮肤更加粉嫩。此外，肾气不足大多是因为过于劳累。如果突然感到疲倦，胃口不好，就要检查是否肾虚了。

血虚的女人容易衰老。

3.很多女性会出现面色苍白或蜡黄，尤其是月经过后，多是因为血虚。血虚也是女性衰老的原因之一。一般月经血较淡较稀，舌苔较薄较白，平时会感到疲倦头晕。

如何延缓衰老

4.1.走15分钟。

睡前散步15分钟，保持镇静，可使血液向下流动，循环至体表，可加快睡眠。入睡后，皮肤也能得到保养，有助于延缓衰老。

2.用温水洗脸

睡觉前洗脸很重要。因为生活中有大量的辐射，辐射粒子会停留在皮肤表面。睡前洗脸可以清洁这些辐射颗粒和一些灰尘，从而保护皮肤不清洁，使你能够睡得更好，避免皮肤老化。

3.喝加蜂蜜的牛奶。

国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，可以促进睡眠。蜂蜜可以保持整夜血糖平衡，避免早醒。所以睡前一小时喝一杯加蜂蜜的牛奶，有助于睡眠，延缓衰老。

4.把你的脚泡在热水里

睡前用温水泡脚，不仅能促进血液循环，还能加速新陈代谢。如果能每天睡前用38℃-42℃的温水洗脚按摩脚和脚趾，可以促进气血循环，舒筋活络，有助于延缓衰老。注意，糖尿病患者不要用40摄氏度以上的热水泡脚。