晚上睡觉磨牙是缺什么 导致磨牙的5原因

睡磨牙经常发生在儿童和年轻人身上。他们总是在晚上入睡后磨牙。那么，睡觉磨牙缺什么呢？

营养失衡

1.通常，挑食的人，无论是大人还是小孩，由于营养摄入不均衡，可能会缺乏人体的一些必需元素，比如缺钙，不仅会造成睡眠时磨牙，白天注意力集中时也会不自觉地咬牙齿；此外，缺磷、各种维生素和微量元素都可能引起磨牙。

精神理性

2.精神原因也会造成睡觉磨牙。由于体力衰竭、精神紧张、情绪焦虑，或白天过度兴奋，大脑皮层仍有一小部分处于兴奋状态，导致咀嚼肌收缩，磨牙。而且一般来说，心理焦虑越严重，磨牙的频率越高。

错误的睡姿

3.长时间保持中侧卧位和腹式睡姿，容易导致下受力不均，关节位置发生变化，牙齿干涉接触导致下颌肌肉紧张度增加，从而出现磨牙现象。另外，睡前发脾气、过于兴奋、睡前剧烈运动、吃宵夜等。可能都会导致磨牙或者掉牙。

牙齿排列不整齐

4.经常单侧咀嚼，或者牙齿本身生长不均匀等。，会造成牙齿咬合的不协调，然后身体会通过增加磨牙的运动来改善咬合紊乱，产生磨牙。需要提醒的是，孩子在换牙的时候，由于咬合关系的不和谐，会下意识的对牙齿产生更多亲密接触的想法。入睡后，白天的这种想法会演变成晚上磨牙。