血脂高是什么原因引起的 4个因素可引发高血脂

生活越来越好，饮食也越来越精致细腻，但是运动量却越来越少，于是越来越多的人患上了高脂血症，高脂血症是冠心病和糖尿病的重要危险因素。那么血脂高的原因是什么呢？

四大因素可引起高血脂。

1.1.遗传因素

遗传可以通过许多机制引起高脂血症，其中一些可能发生在细胞水平。高脂血症主要表现为细胞表面脂蛋白受体和细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或不足)。也可能发生在脂蛋白或载脂蛋白分子上，多由基因缺陷引起。

2.饮食习惯

日常饮食中胆固醇和饱和脂肪酸含量高的食物摄入过多，比如有的人喜欢吃肥肉和动物内脏，有的人喜欢用猪油或其他动物油炒菜。长期如此下去，人体内的血脂会逐渐升高，产生高血脂等慢性病。

从饮食中摄入过多的热量会导致肥胖或超重。如果人体过于肥胖或超重，会引起高血脂、高血压、糖尿病和心脏病。

3.生活习惯

不良的生活习惯，如久坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等。，都可能引起血脂升高。但在日常生活中，我们可以通过控制饮食和体重、经常锻炼、戒烟戒酒等来控制血脂的升高。

4.血液中缺乏负离子。

临床实验表明，人体血液中的正常红细胞和胶粒都带负电，相互排斥，保持一定距离。而患病和衰老的红细胞由于对电子的竞争而带正电，正负吸引会使红细胞发生凝聚，产生血液黏稠，进而导致高血脂等症状。

高血脂吃什么好？

2.多吃低脂、低糖、低胆固醇的食物，如核桃、植物油、扁豆、大豆、绿豆、贻贝、紫菜、顾芗和各种蔬菜水果。可以吃一些营养餐作为调理，比如可以吃一顿清淡美好的营养餐，清除血液和血管壁的垃圾，从根源上改善心血管功能，然后养成良好的饮食习惯，低脂低盐饮食。不熬夜，不久坐，适量运动，戒烟，调整日常作息。