如何判断自己是否有口臭 这4种食物竟会致口臭

口臭是人际交往中的一大尴尬，直接影响我们的日常交往。严重时会失去自信和自尊。很多人认为口臭是因为不刷牙或者口腔疾病造成的。其实口臭的原因有很多，除了口腔疾病，还和人体内的很多疾病有关。

四种食物引起口臭。

1.1、葡萄酒

酒精是一种利尿剂。喝多了容易导致口腔、大脑、身体缺水，还会阻碍唾液的正常分泌。唾液中有很多物质可以分解和冲走“臭菌”。所以，一旦饮酒过量，必然会加重口臭。建议在饮用过程中尽量喝一些白开水。

2.薄荷糖

博博士说，许多薄荷糖声称可以清新口气，消除口臭，但实际上弊大于利。薄荷醇一旦从口腔中消失，口腔中的怪味会迅速反 *** ，变得更严重。大多数薄荷糖含有“细菌的美食”蔗糖。细菌在分解糖分的过程中会释放硫化物，加重口臭。

3.肉

吃太多肉会导致蛋白质摄入超过身体需要，身体会将其分解成碳水化合物供能。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。

4.干果

干果中不仅含有大量促进细菌生长的糖分，还含有大量不溶性膳食纤维，更容易导致糖分在口腔和齿间堆积。吃完干果后，一定要及时清洁牙齿。

如何自检口臭

剃掉舌头

用蘸水的牙刷轻轻刮去舌苔。如果刷毛是黄色的，说明很可能有口臭。

深呼吸

拿一个干净的塑料袋或纸袋，对着它呼气几秒钟。如果有异味，可能意味着口臭。

闻牙线

刷牙前用牙线清洁牙齿。如果牙线上有异味，说明口腔细菌很多，口臭风险高。