女人贫血饮食方面注意什么 这6种食物最好不要吃

深色的肤色，深色的眼睛，满脸的痘痘，经常让我们烦恼。这是什么原因呢？这可能是贫血引起的症状。作为女性，我们在生理期每个月都会失血，再加上分娩、流产造成的出血。因此，女性更容易患贫血。

不要咖啡。

1.因为咖啡中的多酚会与铁形成难以分解的盐，抑制铁的吸收。对于贫血患者来说，是非常不适合的。如果你想喝，你最好把你的咖啡换成橙汁。

的确，咖啡不能久喝。最重要的是不要过度。如果过量，没有贫血也会有问题。关键是数量。

尽量不喝茶。

2.茶叶对铁吸收的抑制作用是由于茶叶中的单宁酸与消化道中的铁形成不溶性的钽酸铁。这种物质不能被肠黏膜上皮细胞吸收，阻碍了铁的吸收。但人体缺铁会减少体内血红蛋白的合成，加重贫血症状。

有的朋友没有“茶”就坚持喝茶。然后，一定要适当控制茶的消耗量。

极限脂肪

3.脂肪吃多了会抑制人体的造血功能。同时，脂肪过多也会影响贫血患者的消化吸收。因此，每天摄入的脂肪不应超过70克，通常为50克左右。最好吃植物油。

少吃大蒜。

4.大蒜含有较多的挥发性物质。过量食用会抑制胃液分泌，降低血红蛋白和红细胞，加重贫血。